Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Խոզի միս
  5. Compare
  6. Խոզի միս vs. Ծնեբեկ լոբի հում

Համեմատել Խոզի միս և Ծնեբեկ լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզի միս vs Ծնեբեկ լոբի հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +144.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +554.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +352.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2446.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +733.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1476.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +787.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +251.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1712.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1740%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2979.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզի միս Ծնեբեկ լոբի հում DV% diff.
Վիտամին B1 0.95mg 0.107mg 70%
Սելեն 38.2µg 1.5µg 67%
Վիտամին B6 0.739mg 0.024mg 55%
Սպիտակուցներ 26.17g 2.8g 47%
Վիտամին B3 7.432mg 0.41mg 44%
Ֆոսֆոր 267mg 59mg 30%
Խոլեստերին 73mg 0mg 24%
Վիտամին B12 0.57µg 0µg 24%
Վիտամին B2 0.387mg 0.11mg 21%
Վիտամին C 0mg 18.8mg 21%
Ցինկ 2.42mg 0.37mg 19%
Վիտամին B5 1.012mg 0.055mg 19%
Folate, total 0µg 62µg 16%
Choline, total 88.9mg 16%
Երկաթ 1.15mg 0.47mg 9%
Մանգան 0.013mg 0.205mg 8%
Պղինձ 0.111mg 0.048mg 7%
Հագեցած ճարպ 1.198g 0.105g 5%
Կալորիականություն 143kcal 47kcal 5%
Ճարպեր 3.51g 0.4g 5%
Վիտամին A 0µg 43µg 5%
Կալիում 421mg 240mg 5%
Կալցիում 6mg 50mg 4%
Մագնեզիում 29mg 44mg 4%
Ածխաջրեր 0g 8.35g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334g 0.036g 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506g 0.169g 2%
Նատրիում 57mg 4mg 2%
Վիտամին E 0.08mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Վիտամին D 10IU 0IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 8.35g N/A
Տրանս ճարպ 0.033g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.275mg 0.032mg 0%
Տրեոնին 1.175mg 0.104mg 0%
Իզոլեյցին 1.288mg 0.15mg 0%
Լեյցին 2.229mg 0.2mg 0%
Լիզին 2.427mg 0.184mg 0%
Մեթիոնին 0.721mg 0.04mg 0%
Ֆենիլալանին 1.1mg 0.154mg 0%
Վալին 1.367mg 0.162mg 0%
Հիստիդին 1.13mg 0.09mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
3% 8% 88%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 8.35 գ
Ջուր: 87.85 գ
Այլ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +834.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +777.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +45%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +26.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
34% 12% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.169 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3605.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +199.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Ծնեբեկ լոբի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: