Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզի միս և Կապույտ հապալաս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզի միս vs Կապույտ հապալաս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +446.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +310.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +94.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1412.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2125%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +38100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2484.6%
հավասար Կալցիում ~6mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2467.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +843.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1678%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +716.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1321.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1381.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +612.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
14% 84%
Սպիտակուցներ: 0.74 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 14.49 գ
Ջուր: 84.21 գ
Այլ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3436.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +963.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +278.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +21.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
13% 21% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.146 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2738.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +246.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզի միս Կապույտ հապալաս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզի միս Կապույտ հապալաս DV% diff.
Վիտամին B1 0.95mg 0.037mg 76%
Սելեն 38.2µg 0.1µg 69%
Վիտամին B6 0.739mg 0.052mg 53%
Սպիտակուցներ 26.17g 0.74g 51%
Վիտամին B3 7.432mg 0.418mg 44%
Ֆոսֆոր 267mg 12mg 36%
Վիտամին B2 0.387mg 0.041mg 27%
Խոլեստերին 73mg 0mg 24%
Վիտամին B12 0.57µg 0µg 24%
Ցինկ 2.42mg 0.16mg 21%
Վիտամին B5 1.012mg 0.124mg 18%
Վիտամին K 0µg 19.3µg 16%
Choline, total 88.9mg 6mg 15%
Մանգան 0.013mg 0.336mg 14%
Երկաթ 1.15mg 0.28mg 11%
Վիտամին C 0mg 9.7mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.4g 10%
Կալիում 421mg 77mg 10%
Պղինձ 0.111mg 0.057mg 6%
Ֆրուկտոզա 4.97g 6%
Մագնեզիում 29mg 6mg 5%
Ածխաջրեր 0g 14.49g 5%
Ճարպեր 3.51g 0.33g 5%
Հագեցած ճարպ 1.198g 0.028g 5%
Կալորիականություն 143kcal 57kcal 4%
Վիտամին E 0.08mg 0.57mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334g 0.047g 3%
Folate, total 0µg 6µg 2%
Նատրիում 57mg 1mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506g 0.146g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Վիտամին D 10IU 0IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 12.09g N/A
Կալցիում 6mg 6mg 0%
Շաքար 0g 9.96g N/A
Օսլա 0.03g 0%
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Տրանս ճարպ 0.033g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.275mg 0.003mg 0%
Տրեոնին 1.175mg 0.02mg 0%
Իզոլեյցին 1.288mg 0.023mg 0%
Լեյցին 2.229mg 0.044mg 0%
Լիզին 2.427mg 0.013mg 0%
Մեթիոնին 0.721mg 0.012mg 0%
Ֆենիլալանին 1.1mg 0.026mg 0%
Վալին 1.367mg 0.031mg 0%
Հիստիդին 1.13mg 0.011mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 0.411g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզի միս Կապույտ հապալաս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
63%
Խոզի միս
11%
Կապույտ հապալաս
Mineral Summary Score
54%
Խոզի միս
10%
Կապույտ հապալաս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս is lower in Խոլեստերին (difference - 73mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս is lower in Նատրիում (difference - 56mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.17g)
Which food is cheaper?
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս is cheaper (difference - $0.2)
Which food is lower in Շաքար?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Շաքար (difference - 9.96g)
Which food is lower in glycemic index?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in glycemic index (difference - 53)
Which food is richer in minerals?
Խոզի միս
Խոզի միս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Կապույտ հապալաս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: