Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Черника

Сравнить продукты Мясо свинины и Черника

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +383.3%
Содержит больше КалийКалий +446.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +310.7%
Содержит больше МедьМедь +94.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1412.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +2125%
Содержит больше СеленСелен +38100%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +2484.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2467.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +843.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1678%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +716.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1321.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1381.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +612.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Черника DV% diff.
Витамин B1 0.95mg 0.037mg 76%
Селен 38.2µg 0.1µg 69%
Витамин B6 0.739mg 0.052mg 53%
Белки 26.17g 0.74g 51%
Витамин B3 7.432mg 0.418mg 44%
Фосфор 267mg 12mg 36%
Витамин B2 0.387mg 0.041mg 27%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Витамин B12 0.57µg 0µg 24%
Цинк 2.42mg 0.16mg 21%
Витамин B5 1.012mg 0.124mg 18%
Витамин K 0µg 19.3µg 16%
Холин 88.9mg 6mg 15%
Марганец 0.013mg 0.336mg 14%
Железо 1.15mg 0.28mg 11%
Витамин C 0mg 9.7mg 11%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Калий 421mg 77mg 10%
Медь 0.111mg 0.057mg 6%
Фруктоза 4.97g 6%
Магний 29mg 6mg 5%
Углеводы 0g 14.49g 5%
Жиры 3.51g 0.33g 5%
Насыщенные жиры 1.198g 0.028g 5%
Калорийность 143kcal 57kcal 4%
Витамин E 0.08mg 0.57mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 0.047g 3%
Витамин B9 0µg 6µg 2%
Натрий 57mg 1mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.146g 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин D 10IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 12.09g N/A
Кальций 6mg 6mg 0%
Сахар 0g 9.96g N/A
Крахмал 0.03g 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.033g 0g N/A
Триптофан 0.275mg 0.003mg 0%
Треонин 1.175mg 0.02mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.023mg 0%
Лейцин 2.229mg 0.044mg 0%
Лизин 2.427mg 0.013mg 0%
Метионин 0.721mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.026mg 0%
Валин 1.367mg 0.031mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.011mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +3436.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +963.6%
Содержит больше ДругоеДругое +278.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +21.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2738.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +246.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.