Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզի միս և Կորեկի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզի միս vs Կորեկի ալյուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +87.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +310.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +242.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +382%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +7607.7%
հավասար Ցինկ ~2.63mg
հավասար Ֆոսֆոր ~285mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +430.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
11% 4% 75% 9%
Սպիտակուցներ: 10.75 գ
Ճարպեր: 4.25 գ
Ածխաջրեր: 75.12 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 1.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +143.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +701%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +39.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
13% 23% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +44.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +417.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզի միս Կորեկի ալյուր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզի միս Կորեկի ալյուր DV% diff.
Պղինձ 0.111mg 0.535mg 47%
Վիտամին B1 0.95mg 0.413mg 45%
Մանգան 0.013mg 1.002mg 43%
Երկաթ 1.15mg 3.94mg 35%
Սպիտակուցներ 26.17g 10.75g 31%
Օսլա 69.88g 29%
Վիտամին B6 0.739mg 0.372mg 28%
Ածխաջրեր 0g 75.12g 25%
Վիտամին B2 0.387mg 0.073mg 24%
Խոլեստերին 73mg 24%
Վիտամին B12 0.57µg 24%
Մագնեզիում 29mg 119mg 21%
Choline, total 88.9mg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506g 2.618g 14%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.5g 14%
Կալորիականություն 143kcal 382kcal 12%
Folate, total 0µg 42µg 11%
Սելեն 38.2µg 32.7µg 10%
Վիտամին B3 7.432mg 6.02mg 9%
Կալիում 421mg 224mg 6%
Վիտամին B5 1.012mg 1.267mg 5%
Ֆոսֆոր 267mg 285mg 3%
Հագեցած ճարպ 1.198g 0.536g 3%
Նատրիում 57mg 4mg 2%
Ցինկ 2.42mg 2.63mg 2%
Ճարպեր 3.51g 4.25g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334g 0.924g 1%
Կալցիում 6mg 14mg 1%
Վիտամին D 10IU 1%
Վիտամին K 0µg 0.8µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 71.62g N/A
Շաքար 0g 1.66g N/A
Վիտամին E 0.08mg 0.11mg 0%
Տրանս ճարպ 0.033g 0.002g N/A
Տրիպտոֆան 0.275mg 0.17mg 0%
Տրեոնին 1.175mg 0.354mg 0%
Իզոլեյցին 1.288mg 0.473mg 0%
Լեյցին 2.229mg 1.537mg 0%
Լիզին 2.427mg 0.144mg 0%
Մեթիոնին 0.721mg 0.319mg 0%
Ֆենիլալանին 1.1mg 0.675mg 0%
Վալին 1.367mg 0.584mg 0%
Հիստիդին 1.13mg 0.257mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g 0.044g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 0.411g 2.549g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզի միս Կորեկի ալյուր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
63%
Խոզի միս
33%
Կորեկի ալյուր
Mineral Summary Score
54%
Խոզի միս
94%
Կորեկի ալյուր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is lower in Խոլեստերին (difference - 73mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is lower in Նատրիում (difference - 53mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.662g)
Which food is cheaper?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Շաքար (difference - 1.66g)
Which food is lower in glycemic index?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is richer in vitamins?
Խոզի միս
Խոզի միս is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Կորեկի ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: