Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզի միս և Շոկոլադե թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզի միս vs Շոկոլադե թխվածք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 18% 12% 60% 69% 19% 45% 41% 37% 65%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +200.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +250.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +151.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -81.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +221%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +40%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +86.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2053.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 0% 0% 35% 49% 21% 18% 9.5% 20% 0% 20% 70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +573.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +81.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +553.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +232.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1702.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +256.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +44.4%
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
5% 15% 53% 24% 2%
Սպիտակուցներ: 5.3 գ
Ճարպեր: 15.1 գ
Ածխաջրեր: 53.4 գ
Ջուր: 24.4 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +393.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +330.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +106.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
38% 42% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +352.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +445.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզի միս Շոկոլադե թխվածք
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզի միս Շոկոլադե թխվածք DV% diff.
Վիտամին B1 0.95mg 0.141mg 67%
Վիտամին B6 0.739mg 0.041mg 54%
Սելեն 38.2µg 11.9µg 48%
Սպիտակուցներ 26.17g 5.3g 42%
Վիտամին B3 7.432mg 1.137mg 39%
Ֆոսֆոր 267mg 106mg 23%
Հագեցած ճարպ 1.198g 5.43g 19%
Ճարպեր 3.51g 15.1g 18%
Ածխաջրեր 0g 53.4g 18%
Վիտամին B12 0.57µg 0.16µg 17%
Ցինկ 2.42mg 0.69mg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506g 2.761g 15%
Վիտամին B5 1.012mg 0.304mg 14%
Վիտամին B2 0.387mg 0.213mg 13%
Մանգան 0.013mg 0.28mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334g 6.039g 12%
Կալորիականություն 143kcal 371kcal 11%
Նատրիում 57mg 315mg 11%
Պղինձ 0.111mg 0.207mg 11%
Կալիում 421mg 140mg 8%
Folate, total 0µg 27µg 7%
Choline, total 88.9mg 128.4mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.6g 6%
Երկաթ 1.15mg 1.61mg 6%
Կալցիում 6mg 60mg 5%
Խոլեստերին 73mg 58mg 5%
Վիտամին E 0.08mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Մագնեզիում 29mg 32mg 1%
Վիտամին D 10IU 1%
Վիտամին C 0mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 51.8g N/A
Տրանս ճարպ 0.033g N/A
Տրիպտոֆան 0.275mg 0.068mg 0%
Տրեոնին 1.175mg 0.202mg 0%
Իզոլեյցին 1.288mg 0.24mg 0%
Լեյցին 2.229mg 0.407mg 0%
Լիզին 2.427mg 0.268mg 0%
Մեթիոնին 0.721mg 0.116mg 0%
Ֆենիլալանին 1.1mg 0.265mg 0%
Վալին 1.367mg 0.283mg 0%
Հիստիդին 1.13mg 0.12mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 0.411g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզի միս Շոկոլադե թխվածք
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
63%
Խոզի միս
19%
Շոկոլադե թխվածք
Mineral Summary Score
54%
Խոզի միս
39%
Շոկոլադե թխվածք

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is lower in Խոլեստերին (difference - 15mg)
Which food is lower in Շաքար?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is cheaper?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is cheaper (difference - $0.5)
Which food is lower in Նատրիում?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Նատրիում (difference - 258mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.232g)
Which food is lower in glycemic index?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in glycemic index (difference - 41)
Which food is richer in vitamins?
Խոզի միս
Խոզի միս is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Շոկոլադե թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: