Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Խոզի միս
  5. Compare
  6. Խոզի միս vs. Սաղմոն չավիչա

Համեմատել Խոզի միս և Սաղմոն չավիչա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզի միս vs Սաղմոն չավիչա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +109.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +332.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +320.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +39%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +22.5%
հավասար Նատրիում ~60mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2059.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +151.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +35.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +403.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզի միս Սաղմոն չավիչա DV% diff.
Վիտամին B12 0.57µg 2.87µg 96%
Վիտամին B1 0.95mg 0.044mg 76%
Մագնեզիում 29mg 122mg 22%
Վիտամին B6 0.739mg 0.462mg 21%
Վիտամին B2 0.387mg 0.154mg 18%
Վիտամին A 0µg 149µg 17%
Ցինկ 2.42mg 0.56mg 17%
Choline, total 88.9mg 16%
Սելեն 38.2µg 46.8µg 16%
Վիտամին B3 7.432mg 10.045mg 16%
Ֆոսֆոր 267mg 371mg 15%
Ճարպեր 3.51g 13.38g 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506g 2.662g 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334g 5.742g 11%
Հագեցած ճարպ 1.198g 3.214g 9%
Folate, total 0µg 35µg 9%
Պղինձ 0.111mg 0.053mg 6%
Վիտամին C 0mg 4.1mg 5%
Կալորիականություն 143kcal 231kcal 4%
Խոլեստերին 73mg 85mg 4%
Երկաթ 1.15mg 0.91mg 3%
Վիտամին B5 1.012mg 0.865mg 3%
Կալիում 421mg 505mg 2%
Կալցիում 6mg 28mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Վիտամին E 0.08mg 1%
Սպիտակուցներ 26.17g 25.72g 1%
Վիտամին D 10IU 1%
Նատրիում 57mg 60mg 0%
Մանգան 0.013mg 0.019mg 0%
Տրանս ճարպ 0.033g N/A
Տրիպտոֆան 0.275mg 0.288mg 0%
Տրեոնին 1.175mg 1.127mg 0%
Իզոլեյցին 1.288mg 1.185mg 0%
Լեյցին 2.229mg 2.09mg 0%
Լիզին 2.427mg 2.362mg 0%
Մեթիոնին 0.721mg 0.761mg 0%
Ֆենիլալանին 1.1mg 1.004mg 0%
Վալին 1.367mg 1.325mg 0%
Հիստիդին 1.13mg 0.757mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 1.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.727g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.296g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
26% 13% 66%
Սպիտակուցներ: 25.72 գ
Ճարպեր: 13.38 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 65.6 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-118.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +281.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~25.72g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~65.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
28% 49% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.214 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.742 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.662 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -62.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +330.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +426.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Սաղմոն չավիչա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: