Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Чавыча

Сравнить продукты Мясо свинины и Чавыча

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Чавыча infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26.4%
Содержит больше МедьМедь +109.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +332.1%
Содержит больше МагнийМагний +320.7%
Содержит больше КальцийКальций +366.7%
Содержит больше КалийКалий +20%
Содержит больше ФосфорФосфор +39%
Содержит больше МарганецМарганец +46.2%
Содержит больше СеленСелен +22.5%
Одинаковое количество вещества Натрий ~60mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2059.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +151.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +403.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Чавыча DV% diff.
Витамин B12 0.57µg 2.87µg 96%
Витамин B1 0.95mg 0.044mg 76%
Магний 29mg 122mg 22%
Витамин B6 0.739mg 0.462mg 21%
Витамин B2 0.387mg 0.154mg 18%
Витамин A 0µg 149µg 17%
Цинк 2.42mg 0.56mg 17%
Холин 88.9mg 16%
Селен 38.2µg 46.8µg 16%
Витамин B3 7.432mg 10.045mg 16%
Фосфор 267mg 371mg 15%
Жиры 3.51g 13.38g 15%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 2.662g 14%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 5.742g 11%
Насыщенные жиры 1.198g 3.214g 9%
Витамин B9 0µg 35µg 9%
Медь 0.111mg 0.053mg 6%
Витамин C 0mg 4.1mg 5%
Калорийность 143kcal 231kcal 4%
Холестерин 73mg 85mg 4%
Железо 1.15mg 0.91mg 3%
Витамин B5 1.012mg 0.865mg 3%
Калий 421mg 505mg 2%
Кальций 6mg 28mg 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Белки 26.17g 25.72g 1%
Витамин D 10IU 1%
Натрий 57mg 60mg 0%
Марганец 0.013mg 0.019mg 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.275mg 0.288mg 0%
Треонин 1.175mg 1.127mg 0%
Изолейцин 1.288mg 1.185mg 0%
Лейцин 2.229mg 2.09mg 0%
Лизин 2.427mg 2.362mg 0%
Метионин 0.721mg 0.761mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 1.004mg 0%
Валин 1.367mg 1.325mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.757mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 1.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.727g N/A
0.013g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.296g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
Содержит больше ДругоеДругое +-118.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +281.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~25.72g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~65.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +330.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +426.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.