Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Խոզի միս
  5. Compare
  6. Խոզի միս vs. Սոյայի կաթ

Համեմատել Խոզի միս և Սոյայի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզի միս vs Սոյայի կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.5% 10% 24% 43% 3.3% 22% 6.7% 29% 26%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +16%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +256.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +79.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1916.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +413.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +695.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +15.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -10.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1615.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.2% 0% 15% 16% 9.6% 22% 18% 0% 7.5% 14% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +460.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1348.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +171.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +859.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +276.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզի միս Սոյայի կաթ DV% diff.
Վիտամին B1 0.95mg 0.06mg 74%
Սելեն 38.2µg 4.8µg 61%
Վիտամին B6 0.739mg 0.077mg 51%
Սպիտակուցներ 26.17g 3.27g 46%
Վիտամին B3 7.432mg 0.513mg 43%
Ֆոսֆոր 267mg 52mg 31%
Խոլեստերին 73mg 0mg 24%
Վիտամին B12 0.57µg 0µg 24%
Վիտամին B2 0.387mg 0.069mg 24%
Ցինկ 2.42mg 0.12mg 21%
Վիտամին B5 1.012mg 0.373mg 13%
Choline, total 88.9mg 23.6mg 12%
Մանգան 0.013mg 0.223mg 9%
Կալիում 421mg 118mg 9%
Երկաթ 1.15mg 0.64mg 6%
Folate, total 0µg 18µg 5%
Հագեցած ճարպ 1.198g 0.205g 5%
Կալորիականություն 143kcal 54kcal 4%
Վիտամին K 0µg 3µg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506g 0.961g 3%
Ճարպեր 3.51g 1.75g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334g 0.401g 2%
Պղինձ 0.111mg 0.128mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.6g 2%
Կալցիում 6mg 25mg 2%
Ածխաջրեր 0g 6.28g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Վիտամին D 10IU 0IU 1%
Մագնեզիում 29mg 25mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 5.68g N/A
Շաքար 0g 3.99g N/A
Նատրիում 57mg 51mg 0%
Վիտամին E 0.08mg 0.11mg 0%
Տրանս ճարպ 0.033g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.275mg 0.038mg 0%
Տրեոնին 1.175mg 0.108mg 0%
Իզոլեյցին 1.288mg 0.114mg 0%
Լեյցին 2.229mg 0.186mg 0%
Լիզին 2.427mg 0.131mg 0%
Մեթիոնին 0.721mg 0.027mg 0%
Ֆենիլալանին 1.1mg 0.113mg 0%
Վալին 1.367mg 0.117mg 0%
Հիստիդին 1.13mg 0.061mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
3% 2% 6% 88%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 1.75 գ
Ածխաջրեր: 6.28 գ
Ջուր: 88.05 գ
Այլ: 0.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +700.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +100.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +26.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
13% 26% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.205 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.401 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.961 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +232.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +89.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Սոյայի կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: