Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Соевое молоко

Сравнить продукты Мясо свинины и Соевое молоко

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Соевое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 10% 24% 43% 3.3% 22% 6.7% 29% 26%
Содержит больше МагнийМагний +16%
Содержит больше КалийКалий +256.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +79.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1916.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +413.5%
Содержит больше СеленСелен +695.8%
Содержит больше КальцийКальций +316.7%
Содержит больше МедьМедь +15.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -10.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1615.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 15% 16% 9.6% 22% 18% 0% 7.5% 14% 13%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1483.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +460.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1348.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +171.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +859.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +276.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +37.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Соевое молоко DV% diff.
Витамин B1 0.95mg 0.06mg 74%
Селен 38.2µg 4.8µg 61%
Витамин B6 0.739mg 0.077mg 51%
Белки 26.17g 3.27g 46%
Витамин B3 7.432mg 0.513mg 43%
Фосфор 267mg 52mg 31%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Витамин B12 0.57µg 0µg 24%
Витамин B2 0.387mg 0.069mg 24%
Цинк 2.42mg 0.12mg 21%
Витамин B5 1.012mg 0.373mg 13%
Холин 88.9mg 23.6mg 12%
Марганец 0.013mg 0.223mg 9%
Калий 421mg 118mg 9%
Железо 1.15mg 0.64mg 6%
Витамин B9 0µg 18µg 5%
Насыщенные жиры 1.198g 0.205g 5%
Калорийность 143kcal 54kcal 4%
Витамин K 0µg 3µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.961g 3%
Жиры 3.51g 1.75g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 0.401g 2%
Медь 0.111mg 0.128mg 2%
Клетчатка 0g 0.6g 2%
Кальций 6mg 25mg 2%
Углеводы 0g 6.28g 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин D 10IU 0IU 1%
Магний 29mg 25mg 1%
Чистые углеводы 0g 5.68g N/A
Сахар 0g 3.99g N/A
Натрий 57mg 51mg 0%
Витамин E 0.08mg 0.11mg 0%
Транс-жиры 0.033g 0g N/A
Триптофан 0.275mg 0.038mg 0%
Треонин 1.175mg 0.108mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.114mg 0%
Лейцин 2.229mg 0.186mg 0%
Лизин 2.427mg 0.131mg 0%
Метионин 0.721mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.113mg 0%
Валин 1.367mg 0.117mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.061mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
3% 2% 6% 88%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 6.28 г
Вода: 88.05 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше БелкиБелки +700.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +100.6%
Содержит больше ДругоеДругое +33.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +26.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
13% 26% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.401 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.961 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +232.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +89.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Соевое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.