Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Խոզի միս
  5. Compare
  6. Խոզի միս vs. Տավարի կողիկներ

Համեմատել Խոզի միս և Տավարի կողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզի միս vs Տավարի կողիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +94.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +144.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +515.4%
հավասար Նատրիում ~54mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1238%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +88.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +82.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +268.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.2µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզի միս Տավարի կողիկներ DV% diff.
Վիտամին B1 0.95mg 0.071mg 73%
Վիտամին B12 0.57µg 2.1µg 64%
Հագեցած ճարպ 1.198g 9.684g 39%
Ցինկ 2.42mg 5.91mg 32%
Ճարպեր 3.51g 21.81g 28%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334g 10.519g 23%
Վիտամին B6 0.739mg 0.477mg 20%
Վիտամին B3 7.432mg 4.908mg 16%
Ֆոսֆոր 267mg 152mg 16%
Սելեն 38.2µg 29.7µg 15%
Երկաթ 1.15mg 2.24mg 14%
Վիտամին B5 1.012mg 0.536mg 10%
Վիտամին B2 0.387mg 0.287mg 8%
Choline, total 88.9mg 48.8mg 7%
Կալորիականություն 143kcal 291kcal 7%
Սպիտակուցներ 26.17g 23.69g 5%
Կալիում 421mg 260mg 5%
Մանգան 0.013mg 0.08mg 3%
Պղինձ 0.111mg 0.08mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506g 1.027g 3%
Folate, total 0µg 6µg 2%
Մագնեզիում 29mg 22mg 2%
Խոլեստերին 73mg 80mg 2%
Վիտամին A 0µg 8µg 1%
Կալցիում 6mg 11mg 1%
Վիտամին K 0µg 1.6µg 1%
Վիտամին D 10IU 7IU 0%
Նատրիում 57mg 54mg 0%
Վիտամին E 0.08mg 0.1mg 0%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.2µg 0%
Տրանս ճարպ 0.033g 1.478g N/A
Տրիպտոֆան 0.275mg 0.265mg 0%
Տրեոնին 1.175mg 1.116mg 0%
Իզոլեյցին 1.288mg 1.103mg 0%
Լեյցին 2.229mg 2.041mg 0%
Լիզին 2.427mg 2.269mg 0%
Մեթիոնին 0.721mg 0.641mg 0%
Ֆենիլալանին 1.1mg 0.95mg 0%
Վալին 1.367mg 1.184mg 0%
Հիստիդին 1.13mg 0.888mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g 0.038g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.014g N/A
20:3 n-6 0.024g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 0.411g 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
24% 22% 54%
Սպիտակուցներ: 23.69 գ
Ճարպեր: 21.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 54.49 գ
Այլ: 0.01 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +8600%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +521.4%
հավասար Սպիտակուցներ ~23.69g
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
46% 50% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.684 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.519 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.027 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +688.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +103%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Տավարի կողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: