Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Խոզի միս
  5. Compare
  6. Խոզի միս vs. Տաք շոկոլադ կակաո

Համեմատել Խոզի միս և Տաք շոկոլադ կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզի միս vs Տաք շոկոլադ կակաո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +113.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +173.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +284.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +154.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1314.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1800%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -22.8%
հավասար Պղինձ ~0.103mg
հավասար Մանգան ~0.013mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2335.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +112.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +5488%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +208.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1747.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +469.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզի միս Տաք շոկոլադ կակաո DV% diff.
Վիտամին B1 0.95mg 0.039mg 76%
Սելեն 38.2µg 2.7µg 65%
Վիտամին B6 0.739mg 0.04mg 54%
Վիտամին B3 7.432mg 0.133mg 46%
Սպիտակուցներ 26.17g 3.52g 45%
Ֆոսֆոր 267mg 105mg 23%
Խոլեստերին 73mg 8mg 22%
Վիտամին B2 0.387mg 0.182mg 16%
Ցինկ 2.42mg 0.63mg 16%
Վիտամին B5 1.012mg 0.328mg 14%
Choline, total 88.9mg 15.6mg 13%
Կալցիում 6mg 114mg 11%
Երկաթ 1.15mg 0.42mg 9%
Կալիում 421mg 197mg 7%
Վիտամին A 0µg 51µg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1.1µg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1g 4%
Վիտամին D 10IU 45IU 4%
Ածխաջրեր 0g 10.74g 4%
Վիտամին B12 0.57µg 0.49µg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506g 0.084g 3%
Կալորիականություն 143kcal 77kcal 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334g 0.677g 2%
Ճարպեր 3.51g 2.34g 2%
Կոֆեին 0mg 2mg 1%
Նատրիում 57mg 44mg 1%
Պղինձ 0.111mg 0.103mg 1%
Մագնեզիում 29mg 23mg 1%
Folate, total 0µg 5µg 1%
Հագեցած ճարպ 1.198g 1.431g 1%
Վիտամին C 0mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 9.74g N/A
Շաքար 0g 9.66g N/A
Վիտամին E 0.08mg 0.03mg 0%
Մանգան 0.013mg 0.013mg 0%
Վիտամին K 0µg 0.2µg 0%
Տրանս ճարպ 0.033g 0.078g N/A
Տրիպտոֆան 0.275mg 0.037mg 0%
Տրեոնին 1.175mg 0.095mg 0%
Իզոլեյցին 1.288mg 0.169mg 0%
Լեյցին 2.229mg 0.305mg 0%
Լիզին 2.427mg 0.215mg 0%
Մեթիոնին 0.721mg 0.076mg 0%
Ֆենիլալանին 1.1mg 0.15mg 0%
Վալին 1.367mg 0.201mg 0%
Հիստիդին 1.13mg 0.067mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.01g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
4% 2% 11% 82%
Սպիտակուցներ: 3.52 գ
Ճարպեր: 2.34 գ
Ածխաջրեր: 10.74 գ
Ջուր: 82.45 գ
Այլ: 0.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +643.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +18.7%
հավասար Այլ ~0.95գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.677 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +97%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +502.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Տաք շոկոլադ կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: