Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Միսո և Canola սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Միսո vs Canola infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 94% 35% 69% 19% 487% 70% 140% 113% 39%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
2
Canola
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +174500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +143.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 1% 0% 0% 25% 54% 17% 21% 46% 15% 10% 74%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 350% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 179%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +174500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +143.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1563.9%
13% 6% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 12.79 գ
Ճարպեր: 6.01 գ
Ածխաջրեր: 25.37 գ
Ջուր: 43.02 գ
Այլ: 12.81 գ
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 100 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1563.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5559.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +875.8%
20% 22% 57%
Հագեցած ճարպ: 1.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.884 գ
7% 64% 28%
Հագեցած ճարպ: 7.365 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 63.276 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 28.142 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5559.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +875.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Միսո Canola
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Միսո Canola Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.97g 0g Միսո
Սպիտակուցներ 12.79g 0g Միսո
Ճարպեր 6.01g 100g Canola
Ածխաջրեր 25.37g 0g Միսո
Կալորիականություն 198kcal 884kcal Canola
Ֆրուկտոզա 6g Միսո
Շաքար 6.2g 0g Canola
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 0g Միսո
Կալցիում 57mg 0mg Միսո
Երկաթ 2.49mg 0mg Միսո
Մագնեզիում 48mg 0mg Միսո
Ֆոսֆոր 159mg 0mg Միսո
Կալիում 210mg 0mg Միսո
Նատրիում 3728mg 0mg Canola
Ցինկ 2.56mg 0mg Միսո
Պղինձ 0.42mg 0mg Միսո
Մանգան 0.859mg 0mg Միսո
Սելեն 7µg 0µg Միսո
Վիտամին A 87IU 0IU Միսո
Վիտամին A, RAE 4µg 0µg Միսո
Վիտամին E 0.01mg 17.46mg Canola
Վիտամին B1 0.098mg 0mg Միսո
Վիտամին B2 0.233mg 0mg Միսո
Վիտամին B3 0.906mg 0mg Միսո
Վիտամին B5 0.337mg 0mg Միսո
Վիտամին B6 0.199mg 0mg Միսո
Folate, total 19µg 0µg Միսո
Վիտամին B12 0.08µg 0µg Միսո
Վիտամին K 29.3µg 71.3µg Canola
Տրիպտոֆան 0.155mg Միսո
Տրեոնին 0.479mg Միսո
Իզոլեյցին 0.508mg Միսո
Լեյցին 0.82mg Միսո
Լիզին 0.478mg Միսո
Մեթիոնին 0.129mg Միսո
Ֆենիլալանին 0.486mg Միսո
Վալին 0.547mg Միսո
Հիստիդին 0.243mg Միսո
Տրանս ճարպ 0g 0.395g Միսո
Հագեցած ճարպ 1.025g 7.365g Միսո
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.118g 63.276g Canola
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.884g 28.142g Canola
18:2 n-6 c,c 18.64g Canola
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 9.137g Canola

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Միսո Canola
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Միսո
44%
Canola
Mineral Summary Score
108%
Միսո
0%
Canola

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Միսո
Միսո is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Միսո
Միսո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.34g)
Which food is richer in vitamins?
Միսո
Միսո is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Canola
Canola is lower in Շաքար (difference - 6.2g)
Which food is lower in Նատրիում?
Canola
Canola is lower in Նատրիում (difference - 3728mg)
Which food is lower in glycemic index?
Canola
Canola is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food is cheaper?
Canola
Canola is cheaper (difference - $3.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Միսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients
  2. Canola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172336/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: