Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Յուղեր և Սոուսներ
  4. Միսո
  5. Compare
  6. Միսո vs. Հնդկահավի միս

Համեմատել Միսո և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Միսո vs Հնդկահավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +307.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +128.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +351.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +6035.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +40.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +325.7%
հավասար Ցինկ ~2.48mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +117.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +956.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +209.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1175%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +21.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 6% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 12.79 գ
Ճարպեր: 6.01 գ
Ածխաջրեր: 25.37 գ
Ջուր: 43.02 գ
Այլ: 12.81 գ
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +42183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2568.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +123.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +23%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +47.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.884 գ
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +136.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Միսո Հնդկահավի միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Միսո Հնդկահավի միս DV% diff.
Նատրիում 3728mg 103mg 158%
Վիտամին B3 0.906mg 9.573mg 54%
Սելեն 7µg 29.8µg 41%
Վիտամին B12 0.08µg 1.02µg 39%
Մանգան 0.859mg 0.014mg 37%
Պղինձ 0.42mg 0.093mg 36%
Խոլեստերին 0mg 109mg 36%
Սպիտակուցներ 12.79g 28.55g 32%
Վիտամին B6 0.199mg 0.616mg 32%
Վիտամին K 29.3µg 0µg 24%
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 0g 22%
Երկաթ 2.49mg 1.09mg 18%
Վիտամին B5 0.337mg 0.948mg 12%
Ֆոսֆոր 159mg 223mg 9%
Ֆրուկտոզա 6g 8%
Ածխաջրեր 25.37g 0.06g 8%
Հագեցած ճարպ 1.025g 2.155g 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.884g 2.119g 5%
Վիտամին B2 0.233mg 0.281mg 4%
Մագնեզիում 48mg 30mg 4%
Վիտամին B1 0.098mg 0.045mg 4%
Կալցիում 57mg 14mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.118g 2.647g 4%
Choline, total 72.2mg 87.4mg 3%
Folate, total 19µg 9µg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg 2%
Վիտամին D 0IU 15IU 2%
Ճարպեր 6.01g 7.39g 2%
Կալիում 210mg 239mg 1%
Վիտամին A 4µg 12µg 1%
Ցինկ 2.56mg 2.48mg 1%
Կալորիականություն 198kcal 189kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 19.97g 0.06g N/A
Շաքար 6.2g 0g N/A
Վիտամին E 0.01mg 0.07mg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.101g N/A
Տրիպտոֆան 0.155mg 0.291mg 0%
Տրեոնին 0.479mg 1.004mg 0%
Իզոլեյցին 0.508mg 0.796mg 0%
Լեյցին 0.82mg 1.925mg 0%
Լիզին 0.478mg 2.282mg 0%
Մեթիոնին 0.129mg 0.724mg 0%
Ֆենիլալանին 0.486mg 0.903mg 0%
Վալին 0.547mg 0.902mg 0%
Հիստիդին 0.243mg 0.749mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.008g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.008g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.014g N/A
18:2 n-6 c,c 1.841g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Միսո Հնդկահավի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Միսո
Միսո vs Դասի
Դասի
Միսո
Միսո vs Սոյայի սոուս
Սոյայի սոուս
Միսո
Միսո vs Տոֆու
Տոֆու
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս vs Հավի միս
Հավի միս
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս vs Բադի միս
Բադի միս
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս vs Ընտանի սագ
Ընտանի սագ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Միսո
50%
Հնդկահավի միս
Mineral Summary Score
108%
Միսո
46%
Հնդկահավի միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Միսո
Միսո is lower in Խոլեստերին (difference - 109mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Միսո
Միսո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.13g)
Which food is richer in minerals?
Միսո
Միսո is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Շաքար (difference - 6.2g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Նատրիում (difference - 3625mg)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food is cheaper?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is cheaper (difference - $1.4)
Which food is richer in vitamins?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Միսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients
  2. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: