Համեմատել Միսո և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +468.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +126.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +160.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +241.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +7225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +6600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +343.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +120.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +731.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +147.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 3728mg | 60mg | 159% |
| Վիտամին B6 | 0.199mg | 1.654mg | 112% |
| Երկաթ | 2.49mg | 5.65mg | 40% |
| Ֆոսֆոր | 159mg | 414mg | 36% |
| Սելեն | 7µg | 23.9µg | 31% |
| Կալիում | 210mg | 1193mg | 29% |
| Վիտամին B1 | 0.098mg | 0.435mg | 28% |
| Վիտամին K | 29.3µg | 0.4µg | 24% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.884g | 0.178g | 18% |
| Ածխաջրեր | 25.37g | 72.73g | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 9g | 14% |
| Պղինձ | 0.42mg | 0.533mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 12.79g | 16.55g | 8% |
| Ճարպեր | 6.01g | 0.73g | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.337mg | 0.743mg | 8% |
| Կալորիականություն | 198kcal | 331kcal | 7% |
| Մագնեզիում | 48mg | 77mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.141mg | 7% |
| Folate, total | 19µg | 47µg | 7% |
| Ֆրուկտոզա | 6g | 0.31g | 7% |
| Մանգան | 0.859mg | 0.979mg | 5% |
| Ցինկ | 2.56mg | 2.99mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.67mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.025g | 0.249g | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.118g | 0.115g | 3% |
| Կալցիում | 57mg | 79mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.906mg | 0.796mg | 1% |
| Choline, total | 72.2mg | 67.5mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.012g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.5g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 155kcal | 200kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 51g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.97g | 63.73g | N/A |
| Շաքար | 6.2g | 2.43g | N/A |
| Վիտամին A | 4µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.155mg | 0.121mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.479mg | 0.374mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.508mg | 0.414mg | 0% |
| Լեյցին | 0.82mg | 0.728mg | 0% |
| Լիզին | 0.478mg | 0.768mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.129mg | 0.111mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.486mg | 0.525mg | 0% |
| Վալին | 0.547mg | 0.667mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.243mg | 0.263mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.79 գ
Ճարպեր:
6.01 գ
Ածխաջրեր:
25.37 գ
Ջուր:
43.02 գ
Այլ:
12.81 գ
Սպիտակուցներ:
16.55 գ
Ճարպեր:
0.73 գ
Ածխաջրեր:
72.73 գ
Ջուր:
6.45 գ
Այլ:
3.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +723.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +567% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +186.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.884 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.178 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +872.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1520.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
6 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.2 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.05 գ
Գլյուկոզա:
0.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.31 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +1835.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
