Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
  5. Compare
  6. Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) vs. Cheese, low-sodium, cheddar or colby

Համեմատել Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) և Cheese, low-sodium, cheddar or colby սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) vs Cheese, low-sodium, cheddar or colby infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 224% 7.1% 27% 11% 82% 190% 78% 1.4% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 211% 9.9% 27% 12% 84% 207% 2.7% 1.4% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +12.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.5%
հավասար Մագնեզիում ~27mg
հավասար Կալցիում ~703mg
հավասար Երկաթ ~0.72mg
հավասար Ցինկ ~3.09mg
հավասար Ֆոսֆոր ~484mg
հավասար Մանգան ~0.011mg
հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 66% 5.2% 9% 3.8% 90% 1.7% 13% 18% 104% 6.3% 14% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 88% 5.6% 9% 5.3% 87% 1.6% 19% 18% 104% 6.8% 14% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +48.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~0.28mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.6µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.375mg
հավասար Վիտամին B3 ~0.086mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.076mg
հավասար Վիտամին B12 ~0.83µg
հավասար Վիտամին K ~2.7µg
հավասար Folate, total ~18µg
հավասար Choline, total ~15.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) Cheese, low-sodium, cheddar or colby DV% diff.
Նատրիում 600mg 21mg 25%
Հագեցած ճարպ 19.066g 20.768g 8%
Վիտամին A 198µg 264µg 7%
Ֆոսֆոր 444mg 484mg 6%
Ճարպեր 30.28g 32.62g 4%
Խոլեստերին 89mg 100mg 4%
Կալցիում 746mg 703mg 4%
Վիտամին B5 0.21mg 0.311mg 2%
Կալորիականություն 373kcal 398kcal 1%
Ցինկ 3mg 3.09mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.751g 9.189g 1%
Վիտամին B2 0.39mg 0.375mg 1%
Վիտամին B1 0.015mg 0.021mg 1%
Կալիում 81mg 112mg 1%
Սպիտակուցներ 24.48g 24.35g 0%
Ածխաջրեր 0.68g 1.91g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.68g 1.91g N/A
Վիտամին D 22IU 24IU 0%
Մագնեզիում 27mg 27mg 0%
Երկաթ 0.72mg 0.72mg 0%
Շաքար 0.5g 0.49g N/A
Պղինձ 0.032mg 0.036mg 0%
Վիտամին E 0.26mg 0.28mg 0%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0.6µg 0%
Մանգան 0.011mg 0.011mg 0%
Սելեն 14.5µg 14.5µg 0%
Վիտամին B3 0.093mg 0.086mg 0%
Վիտամին B6 0.079mg 0.076mg 0%
Վիտամին B12 0.83µg 0.83µg 0%
Վիտամին K 2.5µg 2.7µg 0%
Folate, total 18µg 18µg 0%
Choline, total 15.4mg 15.4mg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.899g 0.972g 0%
Տրիպտոֆան 0.315mg 0.286mg 0%
Տրեոնին 0.871mg 0.798mg 0%
Իզոլեյցին 1.519mg 1.389mg 0%
Լեյցին 2.344mg 2.145mg 0%
Լիզին 2.037mg 1.866mg 0%
Մեթիոնին 0.641mg 0.588mg 0%
Ֆենիլալանին 1.289mg 1.179mg 0%
Վալին 1.635mg 1.496mg 0%
Հիստիդին 0.859mg 0.786mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 30% 41% 4%
Սպիտակուցներ: 24.48 գ
Ճարպեր: 30.28 գ
Ածխաջրեր: 0.68 գ
Ջուր: 41.01 գ
Այլ: 3.55 գ
24% 33% 2% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 24.35 գ
Ճարպեր: 32.62 գ
Ածխաջրեր: 1.91 գ
Ջուր: 38.98 գ
Այլ: 2.14 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +180.9%
հավասար Սպիտակուցներ ~24.35g
հավասար Ճարպեր ~32.62g
հավասար Ջուր ~38.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.751 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.899 գ
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.768 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.189 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.972 գ
հավասար Հագեցած ճարպ ~20.768g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~9.189g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.972g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients
  2. Cheese, low-sodium, cheddar or colby - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173440/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: