Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) և Tilsit cheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) vs Tilsit cheese infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 224% 7.1% 27% 11% 82% 190% 78% 1.4% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 210% 5.7% 8.6% 8.7% 95% 214% 98% 1.7% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +213%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +23.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -20.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +18.2%
հավասար Կալցիում ~700mg
հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 46% 5.2% 18% 3.8% 90% 1.7% 13% 18% 104% 6.3% 14% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 63% 0% 0% 15% 83% 3.8% 21% 15% 263% 0% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +35.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +306.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +120.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +153%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +11.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.359mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 30% 41% 4%
Սպիտակուցներ: 24.48 գ
Ճարպեր: 30.28 գ
Ածխաջրեր: 0.68 գ
Ջուր: 41.01 գ
Այլ: 3.55 գ
24% 26% 2% 43% 5%
Սպիտակուցներ: 24.41 գ
Ճարպեր: 25.98 գ
Ածխաջրեր: 1.88 գ
Ջուր: 42.86 գ
Այլ: 4.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +176.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +37.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~24.41g
հավասար Ջուր ~42.86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.751 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.899 գ
68% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.775 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.136 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.721 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +24.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -12%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) Tilsit cheese
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) Tilsit cheese Opinion
Կալորիականություն 373kcal 340kcal Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Սպիտակուցներ 24.48g 24.41g Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Ճարպեր 30.28g 25.98g Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Զուտ ածխաջրեր 0.68g 1.88g Tilsit cheese
Ածխաջրեր 0.68g 1.88g Tilsit cheese
Խոլեստերին 89mg 102mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին D 22IU Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մագնեզիում 27mg 13mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Կալցիում 746mg 700mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Կալիում 81mg 65mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Երկաթ 0.72mg 0.23mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Շաքար 0.5g Tilsit cheese
Պղինձ 0.032mg 0.026mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Ցինկ 3mg 3.5mg Tilsit cheese
Ֆոսֆոր 444mg 500mg Tilsit cheese
Նատրիում 600mg 753mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին A 769IU 1045IU Tilsit cheese
Վիտամին A 198µg 249µg Tilsit cheese
Վիտամին E 0.26mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մանգան 0.011mg 0.013mg Tilsit cheese
Սելեն 14.5µg 14.5µg
Վիտամին B1 0.015mg 0.061mg Tilsit cheese
Վիտամին B2 0.39mg 0.359mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին B3 0.093mg 0.205mg Tilsit cheese
Վիտամին B5 0.21mg 0.346mg Tilsit cheese
Վիտամին B6 0.079mg 0.065mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին B12 0.83µg 2.1µg Tilsit cheese
Վիտամին K 2.5µg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Folate, total 18µg 20µg Tilsit cheese
Choline, total 15.4mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Հագեցած ճարպ 19.066g 16.775g Tilsit cheese
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.751g 7.136g Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.899g 0.721g Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Տրիպտոֆան 0.315mg 0.352mg Tilsit cheese
Տրեոնին 0.871mg 0.899mg Tilsit cheese
Իզոլեյցին 1.519mg 1.484mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Լեյցին 2.344mg 2.548mg Tilsit cheese
Լիզին 2.037mg 2.039mg Tilsit cheese
Մեթիոնին 0.641mg 0.754mg Tilsit cheese
Ֆենիլալանին 1.289mg 1.358mg Tilsit cheese
Վալին 1.635mg 1.752mg Tilsit cheese
Հիստիդին 0.859mg 0.704mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) Tilsit cheese
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
37%
Tilsit cheese
Mineral Summary Score
72%
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
73%
Tilsit cheese

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) is lower in Խոլեստերին (difference - 13mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) is lower in Նատրիում (difference - 153mg)
Which food is lower in Շաքար?
Tilsit cheese
Tilsit cheese is lower in Շաքար (difference - 0.5g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Tilsit cheese
Tilsit cheese is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.291g)
Which food is cheaper?
Tilsit cheese
Tilsit cheese is cheaper (difference - $1.8)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (27)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients
  2. Tilsit cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170852/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: