Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) և Գրենադին օշարակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) vs Գրենադին օշարակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 224% 7.1% 27% 11% 82% 190% 78% 1.4% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 1.8% 2.5% 1.9% 8.7% 3.5% 1.7% 3.5% 0% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +575%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +12333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +189.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1340%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2207.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +11000%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2316.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 66% 5.2% 9% 3.8% 90% 1.7% 13% 18% 104% 6.3% 14% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 2.3% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 30% 41% 4%
Սպիտակուցներ: 24.48 գ
Ճարպեր: 30.28 գ
Ածխաջրեր: 0.68 գ
Ջուր: 41.01 գ
Այլ: 3.55 գ
67% 32%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 66.91 գ
Ջուր: 32.4 գ
Այլ: 0.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +414.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +9739.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) Գրենադին օշարակ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) Գրենադին օշարակ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 19.066g 0g 87%
Կալցիում 746mg 6mg 74%
Ֆոսֆոր 444mg 4mg 63%
Սպիտակուցներ 24.48g 0g 49%
Ճարպեր 30.28g 0g 47%
Վիտամին B12 0.83µg 0µg 35%
Խոլեստերին 89mg 0mg 30%
Վիտամին B2 0.39mg 0.01mg 29%
Ցինկ 3mg 0.13mg 26%
Նատրիում 600mg 27mg 25%
Սելեն 14.5µg 0.6µg 25%
Ածխաջրեր 0.68g 66.91g 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.751g 0g 22%
Վիտամին A 198µg 0µg 22%
Երկաթ 0.72mg 0.05mg 8%
Վիտամին B6 0.079mg 0mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.899g 0g 6%
Կալորիականություն 373kcal 268kcal 5%
Մագնեզիում 27mg 4mg 5%
Folate, total 18µg 0µg 5%
Վիտամին B5 0.21mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0µg 3%
Choline, total 15.4mg 0mg 3%
Վիտամին D 22IU 0IU 3%
Վիտամին E 0.26mg 0mg 2%
Վիտամին K 2.5µg 0µg 2%
Կալիում 81mg 28mg 2%
Վիտամին B1 0.015mg 0mg 1%
Վիտամին B3 0.093mg 0mg 1%
Պղինձ 0.032mg 0.026mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.68g 66.91g N/A
Շաքար 0.5g 46.55g N/A
Մանգան 0.011mg 0%
Տրիպտոֆան 0.315mg 0%
Տրեոնին 0.871mg 0%
Իզոլեյցին 1.519mg 0%
Լեյցին 2.344mg 0%
Լիզին 2.037mg 0%
Մեթիոնին 0.641mg 0%
Ֆենիլալանին 1.289mg 0%
Վալին 1.635mg 0%
Հիստիդին 0.859mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) Գրենադին օշարակ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
0%
Գրենադին օշարակ
Mineral Summary Score
72%
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
3%
Գրենադին օշարակ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) is lower in Շաքար (difference - 46.05g)
Which food is lower in glycemic index?
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) is lower in glycemic index (difference - 73)
Which food is richer in minerals?
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գրենադին օշարակ
Գրենադին օշարակ is lower in Խոլեստերին (difference - 89mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Գրենադին օշարակ
Գրենադին օշարակ is lower in Նատրիում (difference - 573mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գրենադին օշարակ
Գրենադին օշարակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 19.066g)
Which food is cheaper?
Գրենադին օշարակ
Գրենադին օշարակ is cheaper (difference - $3)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients
  2. Գրենադին օշարակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168088/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: