Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) և Նյոշատել (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) vs Նյոշատել (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +537.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +453.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +170%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +221.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +265.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +87.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -44.3%
հավասար Մանգան - 0.011
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 224% 27% 20% 191% 8% 79% 82% 11% 2% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 5% 8% 60% 14% 44% 23% 9% 2% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +537.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +453.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +170%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +221.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +265.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +87.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -44.3%
հավասար Մանգան - 0.011

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +151.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +176.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +125.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +173.8%
հավասար Վիտամին A - 841
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 47% 6% 18% 0% 4% 90% 2% 13% 19% 14% 104% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 51% 8% 0% 0% 6% 36% 4% 35% 10% 11% 38% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +151.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +176.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +125.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +173.8%
հավասար Վիտամին A - 841

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +167.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +159.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +427.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +53.9%
24% 30% 41% 4%
Սպիտակուցներ: 24.48 գ
Ճարպեր: 30.28 գ
Ածխաջրեր: 0.68 գ
Ջուր: 41.01 գ
Այլ: 3.55 գ
9% 23% 4% 63%
Սպիտակուցներ: 9.15 գ
Ճարպեր: 22.78 գ
Ածխաջրեր: 3.59 գ
Ջուր: 63.11 գ
Այլ: 1.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +167.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +159.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +427.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +53.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +51.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -32.9%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.97
66% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: 19.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.751 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.899 գ
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: 12.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.784 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +51.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -32.9%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.97

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) Նյոշատել (պանիր)
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) Նյոշատել (պանիր) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.68g 3.59g Նյոշատել (պանիր)
Սպիտակուցներ 24.48g 9.15g Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Ճարպեր 30.28g 22.78g Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Ածխաջրեր 0.68g 3.59g Նյոշատել (պանիր)
Կալորիականություն 373kcal 253kcal Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Օսլա 0.5g Նյոշատել (պանիր)
Շաքար 0.5g 3.19g Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Կալցիում 746mg 117mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Երկաթ 0.72mg 0.13mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մագնեզիում 27mg 10mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Ֆոսֆոր 444mg 138mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Կալիում 81mg 152mg Նյոշատել (պանիր)
Նատրիում 600mg 334mg Նյոշատել (պանիր)
Ցինկ 3mg 0.82mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Պղինձ 0.032mg 0.027mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մանգան 0.011mg 0.011mg
Սելեն 14.5µg 3µg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին A 769IU 841IU Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին A, RAE 198µg 241µg Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին E 0.26mg 0.4mg Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին D 22IU Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին B1 0.015mg 0.022mg Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին B2 0.39mg 0.155mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին B3 0.093mg 0.21mg Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին B5 0.21mg 0.575mg Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին B6 0.079mg 0.041mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Folate, total 18µg 14µg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին B12 0.83µg 0.3µg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին K 2.5µg 1.7µg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Տրիպտոֆան 0.315mg 0.106mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Տրեոնին 0.871mg 0.359mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Իզոլեյցին 1.519mg 0.501mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Լեյցին 2.344mg 1.013mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Լիզին 2.037mg 0.875mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մեթիոնին 0.641mg 0.294mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Ֆենիլալանին 1.289mg 0.448mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վալին 1.635mg 0.609mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Հիստիդին 0.859mg 0.27mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Խոլեստերին 89mg 74mg Նյոշատել (պանիր)
Հագեցած ճարպ 19.066g 12.79g Նյոշատել (պանիր)
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.751g 5.784g Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.899g 0.97g Նյոշատել (պանիր)
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.117g Նյոշատել (պանիր)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) Նյոշատել (պանիր)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
17%
Նյոշատել (պանիր)
Mineral Summary Score
72%
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
21%
Նյոշատել (պանիր)

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) is lower in Նատրիում (difference - 266mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) is lower in Խոլեստերին (difference - 15mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.276g)
Which food is cheaper?
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Շաքար?
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) is lower in Շաքար (difference - 2.69g)
Which food is richer in minerals?
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (27)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients
  2. Նյոշատել (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: