Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
  5. Compare
  6. Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) vs. Սառեցված յոգուրտ

Համեմատել Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) և Սառեցված յոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) vs Սառեցված յոգուրտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
6
:
4
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +369.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +244.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +512.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +417.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +318.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +534.4%
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 224% 27% 20% 191% 8% 79% 82% 11% 2% 80%
Սառեցված յոգուրտ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 2% 29% 56% 30% 11% 14% 68% 0% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +369.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +244.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +512.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +417.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +318.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +534.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
9
:
3
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4423.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +69.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +115.1%
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 47% 6% 18% 0% 4% 90% 2% 13% 19% 14% 104% 7%
Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 0% 3% 10% 42% 4% 0% 10% 9% 62% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4423.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +69.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +115.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
3
:
2
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +456.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3685%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +121.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2797.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +79.2%
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
24% 30% 41% 4%
Սպիտակուցներ: 24.48 գ
Ճարպեր: 30.28 գ
Ածխաջրեր: 0.68 գ
Ջուր: 41.01 գ
Այլ: 3.55 գ
Սառեցված յոգուրտ
4% 20% 74%
Սպիտակուցներ: 4.4 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 19.7 գ
Ջուր: 73.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +456.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3685%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +121.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2797.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +79.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
2
:
1
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4168.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2896.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.4%
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
66% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: 19.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.751 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.899 գ
Սառեցված յոգուրտ
67% 28% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.488 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4168.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2896.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) Սառեցված յոգուրտ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) Սառեցված յոգուրտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.68g 17.7g Սառեցված յոգուրտ
Սպիտակուցներ 24.48g 4.4g Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Ճարպեր 30.28g 0.8g Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Ածխաջրեր 0.68g 19.7g Սառեցված յոգուրտ
Կալորիականություն 373kcal 104kcal Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Շաքար 0.5g 12.61g Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2g Սառեցված յոգուրտ
Կալցիում 746mg 159mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Երկաթ 0.72mg 0.04mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մագնեզիում 27mg 40mg Սառեցված յոգուրտ
Ֆոսֆոր 444mg 129mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Կալիում 81mg 339mg Սառեցված յոգուրտ
Նատրիում 600mg 81mg Սառեցված յոգուրտ
Ցինկ 3mg 0.49mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Պղինձ 0.032mg 0.203mg Սառեցված յոգուրտ
Մանգան 0.011mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Սելեն 14.5µg 2.8µg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին A 769IU 17IU Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին A, RAE 198µg 2µg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին E 0.26mg 0.08mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին D 22IU 0IU Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0µg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին C 0mg 0.7mg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B1 0.015mg 0.04mg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B2 0.39mg 0.18mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին B3 0.093mg 0.2mg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B5 0.21mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին B6 0.079mg 0.04mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Folate, total 18µg 12µg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին B12 0.83µg 0.49µg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին K 2.5µg 0.3µg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Տրիպտոֆան 0.315mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Տրեոնին 0.871mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Իզոլեյցին 1.519mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Լեյցին 2.344mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Լիզին 2.037mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մեթիոնին 0.641mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Ֆենիլալանին 1.289mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վալին 1.635mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Հիստիդին 0.859mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Խոլեստերին 89mg 4mg Սառեցված յոգուրտ
Հագեցած ճարպ 19.066g 0.488g Սառեցված յոգուրտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.751g 0.205g Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.899g 0.03g Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) Սառեցված յոգուրտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
12%
Սառեցված յոգուրտ
Mineral Summary Score
72%
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
27%
Սառեցված յոգուրտ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is lower in Նատրիում (difference - 519mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is lower in Խոլեստերին (difference - 85mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.578g)
Which food is cheaper?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is cheaper (difference - $4)
Which food is lower in Շաքար?
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) is lower in Շաքար (difference - 12.11g)
Which food is lower in glycemic index?
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is richer in minerals?
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients
  2. Սառեցված յոգուրտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173464/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: