Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) և Տաք շոկոլադ կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) vs Տաք շոկոլադ կակաո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +554.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +322.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +376.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +437%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +143.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +221.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +18.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 224% 27% 20% 191% 8% 79% 82% 11% 2% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 35% 16% 17% 45% 18% 6% 18% 35% 2% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +554.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +322.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +376.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +437%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +143.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +221.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +18.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +336.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +69.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +56.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 47% 6% 18% 0% 4% 90% 2% 13% 19% 14% 104% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 1% 34% 1% 10% 42% 3% 20% 10% 4% 62% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +336.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +69.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +56.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +595.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1194%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +273.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1479.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +101%
24% 30% 41% 4%
Սպիտակուցներ: 24.48 գ
Ճարպեր: 30.28 գ
Ածխաջրեր: 0.68 գ
Ջուր: 41.01 գ
Այլ: 3.55 գ
4% 2% 11% 82%
Սպիտակուցներ: 3.52 գ
Ճարպեր: 2.34 գ
Ածխաջրեր: 10.74 գ
Ջուր: 82.45 գ
Այլ: 0.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +595.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1194%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +273.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1479.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +101%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1192.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +970.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.5%
66% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: 19.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.751 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.899 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: 1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.677 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.084 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1192.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +970.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) Տաք շոկոլադ կակաո
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) Տաք շոկոլադ կակաո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.68g 9.74g Տաք շոկոլադ կակաո
Սպիտակուցներ 24.48g 3.52g Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Ճարպեր 30.28g 2.34g Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Ածխաջրեր 0.68g 10.74g Տաք շոկոլադ կակաո
Կալորիականություն 373kcal 77kcal Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Ֆրուկտոզա 0.01g Տաք շոկոլադ կակաո
Շաքար 0.5g 9.66g Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1g Տաք շոկոլադ կակաո
Կալցիում 746mg 114mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Երկաթ 0.72mg 0.42mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մագնեզիում 27mg 23mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Ֆոսֆոր 444mg 105mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Կալիում 81mg 197mg Տաք շոկոլադ կակաո
Նատրիում 600mg 44mg Տաք շոկոլադ կակաո
Ցինկ 3mg 0.63mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Պղինձ 0.032mg 0.103mg Տաք շոկոլադ կակաո
Մանգան 0.011mg 0.013mg Տաք շոկոլադ կակաո
Սելեն 14.5µg 2.7µg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին A 769IU 176IU Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին A, RAE 198µg 51µg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին E 0.26mg 0.03mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին D 22IU 45IU Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 1.1µg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին C 0mg 0.2mg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին B1 0.015mg 0.039mg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին B2 0.39mg 0.182mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին B3 0.093mg 0.133mg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին B5 0.21mg 0.328mg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին B6 0.079mg 0.04mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Folate, total 18µg 5µg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին B12 0.83µg 0.49µg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին K 2.5µg 0.2µg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Տրիպտոֆան 0.315mg 0.037mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Տրեոնին 0.871mg 0.095mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Իզոլեյցին 1.519mg 0.169mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Լեյցին 2.344mg 0.305mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Լիզին 2.037mg 0.215mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մեթիոնին 0.641mg 0.076mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Ֆենիլալանին 1.289mg 0.15mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վալին 1.635mg 0.201mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Հիստիդին 0.859mg 0.067mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Խոլեստերին 89mg 8mg Տաք շոկոլադ կակաո
Տրանս ճարպ 0.078g Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Հագեցած ճարպ 19.066g 1.431g Տաք շոկոլադ կակաո
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.751g 0.677g Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.899g 0.084g Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) Տաք շոկոլադ կակաո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
16%
Տաք շոկոլադ կակաո
Mineral Summary Score
72%
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
20%
Տաք շոկոլադ կակաո

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is lower in Նատրիում (difference - 556mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is lower in Խոլեստերին (difference - 81mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.635g)
Which food is cheaper?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is cheaper (difference - $4)
Which food is lower in Շաքար?
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) is lower in Շաքար (difference - 9.16g)
Which food is lower in glycemic index?
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is richer in minerals?
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients
  2. Տաք շոկոլադ կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: