Համեմատել Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) և Տաք շոկոլադ կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +554.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +376.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +322.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +437% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +143.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +221.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +18.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +288.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +97.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +43% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +56.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 19.066g | 1.431g | 80% |
| Կալցիում | 746mg | 114mg | 63% |
| Ֆոսֆոր | 444mg | 105mg | 48% |
| Ճարպեր | 30.28g | 2.34g | 43% |
| Սպիտակուցներ | 24.48g | 3.52g | 42% |
| Խոլեստերին | 89mg | 8mg | 27% |
| Նատրիում | 600mg | 44mg | 24% |
| Ցինկ | 3mg | 0.63mg | 22% |
| Սելեն | 14.5µg | 2.7µg | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.751g | 0.677g | 20% |
| Վիտամին A | 198µg | 51µg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.39mg | 0.182mg | 16% |
| Կալորիականություն | 373kcal | 77kcal | 15% |
| Վիտամին B12 | 0.83µg | 0.49µg | 14% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.103mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.899g | 0.084g | 5% |
| Երկաթ | 0.72mg | 0.42mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1g | 4% |
| Ածխաջրեր | 0.68g | 10.74g | 3% |
| Վիտամին D | 22 IU | 45 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 1.1µg | 3% |
| Կալիում | 81mg | 197mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.079mg | 0.04mg | 3% |
| Folate, total | 18µg | 5µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.03mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.039mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.21mg | 0.328mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 0.2µg | 2% |
| Մագնեզիում | 27mg | 23mg | 1% |
| Կոֆեին | 0mg | 2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.6g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 152kcal | 219kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 130g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 0.53 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.68g | 9.74g | N/A |
| Շաքար | 0.5g | 9.66g | N/A |
| Մանգան | 0.011mg | 0.013mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.093mg | 0.133mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.078g | N/A | |
| Choline, total | 15.4mg | 15.6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.315mg | 0.037mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.871mg | 0.095mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.519mg | 0.169mg | 0% |
| Լեյցին | 2.344mg | 0.305mg | 0% |
| Լիզին | 2.037mg | 0.215mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.641mg | 0.076mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.289mg | 0.15mg | 0% |
| Վալին | 1.635mg | 0.201mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.859mg | 0.067mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.48 գ
Ճարպեր:
30.28 գ
Ածխաջրեր:
0.68 գ
Ջուր:
41.01 գ
Այլ:
3.55 գ
Սպիտակուցներ:
3.52 գ
Ճարպեր:
2.34 գ
Ածխաջրեր:
10.74 գ
Ջուր:
82.45 գ
Այլ:
0.95 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +595.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1194% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1479.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +101% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.751 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.899 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.677 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.084 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1192.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +970.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.5% |
