Համեմատել Մորտադելա և Հնդկահավի թև սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մորտադելա

3

Հնդկահավի թև

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+76.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+47.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+28.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+70.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.6%

հավասար Երկաթ ~1.26mg

հավասար Սելեն ~22.4µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մորտադելա

7

Հնդկահավի թև

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+138%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+138990.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+279.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+215.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+133.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	153mg	0.11mg	11761%
Նատրիում	1246mg	55mg	52%
Վիտամին B12	1.48µg	0.39µg	45%
Հագեցած ճարպ	9.51g	3.28g	28%
Վիտամին B6	0.13mg	0.41mg	22%
Ճարպեր	25.39g	12.32g	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.38g	4.97g	16%
Choline, total	72.2mg		13%
Վիտամին B3	2.673mg	4.425mg	11%
Ֆոսֆոր	97mg	165mg	10%
Սպիտակուցներ	16.37g	20.22g	8%
Վիտամին B1	0.119mg	0.05mg	6%
Կալորիականություն	311kcal	197kcal	6%
Ցինկ	2.1mg	1.54mg	5%
Վիտամին D (D2 + D3)	1µg		5%
Վիտամին D	41IU		5%
Խոլեստերին	56mg	70mg	5%
Պղինձ	0.06mg	0.077mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.12g	2.86g	2%
Երկաթ	1.4mg	1.26mg	2%
Կալիում	163mg	240mg	2%
Վիտամին B5	0.44mg	0.554mg	2%
Մագնեզիում	11mg	21mg	2%
Վիտամին E	0.22mg		1%
Մանգան	0.03mg	0.017mg	1%
Ածխաջրեր	3.05g	0g	1%
Վիտամին K	1.6µg		1%
Folate, total	3µg	7µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.05g	0g	N/A
Կալցիում	18mg	14mg	0%
Վիտամին A	0µg	3µg	0%
Սելեն	22.6µg	22.4µg	0%
Տրիպտոֆան	0.152mg	0.217mg	0%
Տրեոնին	0.633mg	0.866mg	0%
Իզոլեյցին	0.708mg	0.975mg	0%
Լեյցին	1.213mg	1.531mg	0%
Լիզին	1.262mg	1.773mg	0%
Մեթիոնին	0.394mg	0.551mg	0%
Ֆենիլալանին	0.598mg	0.78mg	0%
Վալին	0.735mg	1.031mg	0%
Հիստիդին	0.52mg	0.585mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.01g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.01g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մորտադելա

3

Սպիտակուցներ: 16.37 գ

Ճարպեր: 25.39 գ

Ածխաջրեր: 3.05 գ

Ջուր: 52.3 գ

Այլ: 2.89 գ

Հնդկահավի թև

2

Սպիտակուցներ: 20.22 գ

Ճարպեր: 12.32 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 66.49 գ

Այլ: 0.97 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+106.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+197.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+27.1%