Համեմատել Մորտադելա և Մսով ռուլետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Մորտադելա

1

Մսով ռուլետ

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+125%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+38.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+673.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+538.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+76.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+113.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+61.5%

հավասար Մագնեզիում ~12mg

հավասար Նատրիում ~1225mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Մորտադելա

4

Մսով ռուլետ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+6770.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+78.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+340.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+703.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+261.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1558.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+3366.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	153mg	2.227mg	11598%
Վիտամին B12	1.48µg	24.55µg	961%
Վիտամին A	0µg	5252µg	584%
Երկաթ	1.4mg	10.83mg	118%
Վիտամին B5	0.44mg	3.536mg	62%
Վիտամին B3	2.673mg	11.768mg	57%
Խոլեստերին	56mg	174mg	39%
Պղինձ	0.06mg	0.383mg	36%
Վիտամին B6	0.13mg	0.47mg	26%
Սելեն	22.6µg	36.5µg	25%
Folate, total	3µg	104µg	25%
Ֆոսֆոր	97mg	207mg	16%
Ցինկ	2.1mg	3.7mg	15%
Choline, total	72.2mg		13%
Վիտամին B1	0.119mg	0.212mg	8%
Մանգան	0.03mg	0.2mg	7%
Վիտամին D	41 IU		5%
Վիտամին D	1µg		5%
Վիտամին C	0mg	3mg	3%
Հագեցած ճարպ	9.51g	8.96g	3%
Սպիտակուցներ	16.37g	15.2g	2%
Կալիում	163mg	226mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.38g	12.26g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.12g	3.42g	2%
Կալցիում	18mg	8mg	1%
Նատրիում	1246mg	1225mg	1%
Վիտամին E	0.22mg		1%
Վիտամին K	1.6µg		1%
Կալորիականություն	311kcal	304kcal	0%
Protein per 100 calories	5.3g	5g	N/A
Calories per 10 g protein	190kcal	200kcal	N/A
Weight per 100 calories	32g	33g	N/A
Ճարպեր	25.39g	25.6g	0%
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.5	1.8	N/A
Զուտ ածխաջրեր	3.05g	2.1g	N/A
Ածխաջրեր	3.05g	2.1g	0%
Մագնեզիում	11mg	12mg	0%
Տրիպտոֆան	0.152mg	0.206mg	0%
Տրեոնին	0.633mg	0.651mg	0%
Իզոլեյցին	0.708mg	0.631mg	0%
Լեյցին	1.213mg	1.331mg	0%
Լիզին	1.262mg	1.178mg	0%
Մեթիոնին	0.394mg	0.342mg	0%
Ֆենիլալանին	0.598mg	0.716mg	0%
Վալին	0.735mg	0.806mg	0%
Հիստիդին	0.52mg	0.393mg	0%