Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մորտադելա և Բեֆստրոգանով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մորտադելա vs Բեֆստրոգանով infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +94%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +197.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +11.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -65.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +66.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 53% 8% 42% 15% 163% 58% 20% 4% 124%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 33% 2% 22% 13% 57% 30% 34% 0% 42%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +94%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +197.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +11.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -65.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +66.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +197.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +169900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2573%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +469.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +6325%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 30% 0% 30% 35308% 51% 27% 30% 3% 185% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 50% 9% 0% 0% 10% 21% 2% 0% 14% 51% 33% 257%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +197.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +169900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2573%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +469.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +6325%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +221%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +452%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +106.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +195.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +52.8%
16% 25% 3% 52% 3%
Սպիտակուցներ: 16.37 գ
Ճարպեր: 25.39 գ
Ածխաջրեր: 3.05 գ
Ջուր: 52.3 գ
Այլ: 2.89 գ
5% 5% 9% 80%
Սպիտակուցներ: 5.1 գ
Ճարպեր: 4.6 գ
Ածխաջրեր: 9 գ
Ջուր: 79.9 գ
Այլ: 1.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +221%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +452%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +106.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +195.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +52.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +631.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1168.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -75.6%
40% 47% 13%
Հագեցած ճարպ: 9.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 11.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.12 գ
56% 38% 6%
Հագեցած ճարպ: 2.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.556 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.246 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +631.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1168.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -75.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մորտադելա Բեֆստրոգանով
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մորտադելա Բեֆստրոգանով Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.05g 8.4g Բեֆստրոգանով
Սպիտակուցներ 16.37g 5.1g Մորտադելա
Ճարպեր 25.39g 4.6g Մորտադելա
Ածխաջրեր 3.05g 9g Բեֆստրոգանով
Կալորիականություն 311kcal 98kcal Մորտադելա
Շաքար 0g 1.68g Մորտադելա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.6g Բեֆստրոգանով
Կալցիում 18mg 20mg Բեֆստրոգանով
Երկաթ 1.4mg 0.88mg Մորտադելա
Մագնեզիում 11mg 2mg Մորտադելա
Ֆոսֆոր 97mg 50mg Մորտադելա
Կալիում 163mg 140mg Մորտադելա
Նատրիում 1246mg 435mg Բեֆստրոգանով
Ցինկ 2.1mg 1.1mg Մորտադելա
Պղինձ 0.06mg 0.1mg Բեֆստրոգանով
Մանգան 0.03mg Մորտադելա
Սելեն 22.6µg 7.6µg Մորտադելա
Վիտամին A 0IU 820IU Բեֆստրոգանով
Վիտամին A, RAE 0µg 84µg Բեֆստրոգանով
Վիտամին E 0.22mg 0.41mg Բեֆստրոգանով
Վիտամին D 41IU 0IU Մորտադելա
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg 0µg Մորտադելա
Վիտամին B1 0.119mg 0.04mg Մորտադելա
Վիտամին B2 153mg 0.09mg Մորտադելա
Վիտամին B3 2.673mg 0.1mg Մորտադելա
Վիտամին B5 0.44mg Մորտադելա
Վիտամին B6 0.13mg 0.06mg Մորտադելա
Folate, total 3µg 67µg Բեֆստրոգանով
Վիտամին B12 1.48µg 0.26µg Մորտադելա
Վիտամին K 1.6µg 102.8µg Բեֆստրոգանով
Տրիպտոֆան 0.152mg Մորտադելա
Տրեոնին 0.633mg Մորտադելա
Իզոլեյցին 0.708mg Մորտադելա
Լեյցին 1.213mg Մորտադելա
Լիզին 1.262mg Մորտադելա
Մեթիոնին 0.394mg Մորտադելա
Ֆենիլալանին 0.598mg Մորտադելա
Վալին 0.735mg Մորտադելա
Հիստիդին 0.52mg Մորտադելա
Խոլեստերին 56mg 21mg Բեֆստրոգանով
Հագեցած ճարպ 9.51g 2.324g Բեֆստրոգանով
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38g 1.556g Մորտադելա
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12g 0.246g Մորտադելա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մորտադելա Բեֆստրոգանով
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2972%
Մորտադելա
37%
Բեֆստրոգանով
Mineral Summary Score
49%
Մորտադելա
24%
Բեֆստրոգանով

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մորտադելա
Մորտադելա is lower in Շաքար (difference - 1.68g)
Which food is lower in glycemic index?
Մորտադելա
Մորտադելա is lower in glycemic index (difference - 25)
Which food is richer in minerals?
Մորտադելա
Մորտադելա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Բեֆստրոգանով
Բեֆստրոգանով is lower in Նատրիում (difference - 811mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բեֆստրոգանով
Բեֆստրոգանով is lower in Խոլեստերին (difference - 35mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բեֆստրոգանով
Բեֆստրոգանով is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.186g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մորտադելա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients
  2. Բեֆստրոգանով - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171612/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: