Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մոցարելլա և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մոցարելլա vs Ցորեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2050%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1308%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +453.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +353.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1948.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +469.4%
հավասար Ֆոսֆոր - 508
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 220% 10% 19% 225% 9% 3% 86% 9% 0% 86%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 132% 103% 218% 39% 1% 114% 185% 393% 488%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2050%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1308%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +453.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +353.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1948.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +469.4%
հավասար Ֆոսֆոր - 508

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +181%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1995%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +5515%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +423.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +377.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 32% 3% 9% 0% 5% 79% 3% 0% 19% 7% 115% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 105% 28% 127% 57% 97% 33% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +181%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1995%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +5515%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +423.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +377.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +101%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +592.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +356.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2194.5%
28% 17% 3% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 27.5 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 2.4 գ
14% 2% 71% 11% 2%
Սպիտակուցներ: 13.68 գ
Ճարպեր: 2.47 գ
Ածխաջրեր: 71.13 գ
Ջուր: 10.94 գ
Այլ: 1.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +101%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +592.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +356.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2194.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1308.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +92.1%
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: 10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.509 գ
26% 19% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.454 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.344 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.978 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1308.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +92.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մոցարելլա Ցորեն
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մոցարելլա Ցորեն Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.1g 71.13g Ցորեն
Սպիտակուցներ 27.5g 13.68g Մոցարելլա
Ճարպեր 17.1g 2.47g Մոցարելլա
Ածխաջրեր 3.1g 71.13g Ցորեն
Կալորիականություն 280kcal 339kcal Ցորեն
Շաքար 1.23g Ցորեն
Կալցիում 731mg 34mg Մոցարելլա
Երկաթ 0.25mg 3.52mg Ցորեն
Մագնեզիում 26mg 144mg Ցորեն
Ֆոսֆոր 524mg 508mg Մոցարելլա
Կալիում 95mg 431mg Ցորեն
Նատրիում 16mg 2mg Ցորեն
Ցինկ 3.13mg 4.16mg Ցորեն
Պղինձ 0.027mg 0.553mg Ցորեն
Մանգան 3.012mg Ցորեն
Սելեն 15.7µg 89.4µg Ցորեն
Վիտամին A 517IU 0IU Մոցարելլա
Վիտամին A, RAE 137µg 0µg Մոցարելլա
Վիտամին E 0.15mg Մոցարելլա
Վիտամին D 13IU 0IU Մոցարելլա
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg Մոցարելլա
Վիտամին B1 0.02mg 0.419mg Ցորեն
Վիտամին B2 0.34mg 0.121mg Մոցարելլա
Վիտամին B3 0.12mg 6.738mg Ցորեն
Վիտամին B5 0.935mg Ցորեն
Վիտամին B6 0.08mg 0.419mg Ցորեն
Folate, total 9µg 43µg Ցորեն
Վիտամին B12 0.92µg 0µg Մոցարելլա
Վիտամին K 1.8µg Մոցարելլա
Տրիպտոֆան 0.176mg Ցորեն
Տրեոնին 0.366mg Ցորեն
Իզոլեյցին 0.533mg Ցորեն
Լեյցին 0.934mg Ցորեն
Լիզին 0.303mg Ցորեն
Մեթիոնին 0.221mg Ցորեն
Ֆենիլալանին 0.681mg Ցորեն
Վալին 0.594mg Ցորեն
Հիստիդին 0.322mg Ցորեն
Խոլեստերին 54mg 0mg Ցորեն
Հագեցած ճարպ 10.867g 0.454g Ցորեն
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844g 0.344g Մոցարելլա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509g 0.978g Ցորեն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մոցարելլա Ցորեն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Մոցարելլա
37%
Ցորեն
Mineral Summary Score
66%
Մոցարելլա
168%
Ցորեն

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ցորեն
Ցորեն is lower in Շաքար (difference - 1.23g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ցորեն
Ցորեն is lower in Նատրիում (difference - 14mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ցորեն
Ցորեն is lower in Խոլեստերին (difference - 54mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ցորեն
Ցորեն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.413g)
Which food is cheaper?
Ցորեն
Ցորեն is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in minerals?
Ցորեն
Ցորեն is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Ցորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: