Համեմատել Մսով ռուլետ և Հավի ոտնաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +629% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1090.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +275.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +436.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +149.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +913.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1000% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +17406.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +253.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1013.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2842% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +4600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +5123.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 24.55µg | 0.47µg | 1003% |
| Վիտամին A | 5252µg | 30µg | 580% |
| Վիտամին B2 | 2.227mg | 0.2mg | 156% |
| Երկաթ | 10.83mg | 0.91mg | 124% |
| Վիտամին B3 | 11.768mg | 0.4mg | 71% |
| Վիտամին B5 | 3.536mg | 71% | |
| Սելեն | 36.5µg | 3.6µg | 60% |
| Նատրիում | 1225mg | 67mg | 50% |
| Վիտամին B6 | 0.47mg | 0.01mg | 35% |
| Պղինձ | 0.383mg | 0.102mg | 31% |
| Խոլեստերին | 174mg | 84mg | 30% |
| Ցինկ | 3.7mg | 0.69mg | 27% |
| Հագեցած ճարպ | 8.96g | 3.92g | 23% |
| Ֆոսֆոր | 207mg | 83mg | 18% |
| Ճարպեր | 25.6g | 14.6g | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.26g | 5.5g | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.212mg | 0.06mg | 13% |
| Մանգան | 0.2mg | 9% | |
| Սպիտակուցներ | 15.2g | 19.4g | 8% |
| Կալցիում | 8mg | 88mg | 8% |
| Կալիում | 226mg | 31mg | 6% |
| Folate, total | 104µg | 86µg | 5% |
| Կալորիականություն | 304kcal | 215kcal | 4% |
| Վիտամին C | 3mg | 0mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.42g | 2.98g | 3% |
| Մագնեզիում | 12mg | 5mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 2% | |
| Choline, total | 13.3mg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 2.1g | 0.2g | 1% |
| Վիտամին D | 8 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5g | 9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 200kcal | 111kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.1g | 0.2g | N/A |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.206mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.651mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.631mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.331mg | 0% | |
| Լիզին | 1.178mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.342mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.716mg | 0% | |
| Վալին | 0.806mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.393mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.043g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.2 գ
Ճարպեր:
25.6 գ
Ածխաջրեր:
2.1 գ
Ջուր:
53.6 գ
Այլ:
3.5 գ
Սպիտակուցներ:
19.4 գ
Ճարպեր:
14.6 գ
Ածխաջրեր:
0.2 գ
Ջուր:
65.8 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +75.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.26 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.42 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.92 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +122.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.3% |
