Համեմատել Մսով ռուլետ և Բեֆստրոգանով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +61.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1130.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +283% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +236.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +314% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +380.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +6152.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +430% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2374.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11668% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +683.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +9342.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +55.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 24.55µg | 0.26µg | 1012% |
| Վիտամին A | 5252µg | 84µg | 574% |
| Վիտամին B2 | 2.227mg | 0.09mg | 164% |
| Երկաթ | 10.83mg | 0.88mg | 124% |
| Վիտամին K | 102.8µg | 86% | |
| Վիտամին B3 | 11.768mg | 0.1mg | 73% |
| Վիտամին B5 | 3.536mg | 71% | |
| Սելեն | 36.5µg | 7.6µg | 53% |
| Խոլեստերին | 174mg | 21mg | 51% |
| Նատրիում | 1225mg | 435mg | 34% |
| Ճարպեր | 25.6g | 4.6g | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.47mg | 0.06mg | 32% |
| Պղինձ | 0.383mg | 0.1mg | 31% |
| Հագեցած ճարպ | 8.96g | 2.324g | 30% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.26g | 1.556g | 27% |
| Ցինկ | 3.7mg | 1.1mg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 207mg | 50mg | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.42g | 0.246g | 21% |
| Սպիտակուցներ | 15.2g | 5.1g | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.212mg | 0.04mg | 14% |
| Կալորիականություն | 304kcal | 98kcal | 10% |
| Մանգան | 0.2mg | 9% | |
| Folate, total | 104µg | 67µg | 9% |
| Վիտամին C | 3mg | 0mg | 3% |
| Կալիում | 226mg | 140mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.41mg | 3% | |
| Choline, total | 18mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 2.1g | 9g | 2% |
| Մագնեզիում | 12mg | 2mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.6g | 2% |
| Կալցիում | 8mg | 20mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 200kcal | 192kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 102g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 0.78 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.1g | 8.4g | N/A |
| Շաքար | 1.68g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.206mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.651mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.631mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.331mg | 0% | |
| Լիզին | 1.178mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.342mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.716mg | 0% | |
| Վալին | 0.806mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.393mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.2 գ
Ճարպեր:
25.6 գ
Ածխաջրեր:
2.1 գ
Ջուր:
53.6 գ
Այլ:
3.5 գ
Սպիտակուցներ:
5.1 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
9 գ
Ջուր:
79.9 գ
Այլ:
1.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +198% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +456.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +49.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.26 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.42 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.556 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.246 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +687.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1290.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.1% |
