Համեմատել Մսով ռուլետ և Բոկվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +841.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +283% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +78.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +223% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +412.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -38.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +34913.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +855.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +109.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +296.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2754.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +511.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 24.55µg | 0.86µg | 987% |
| Վիտամին A | 5252µg | 15µg | 582% |
| Վիտամին B2 | 2.227mg | 0.233mg | 153% |
| Երկաթ | 10.83mg | 1.15mg | 121% |
| Վիտամին K | 70.2µg | 59% | |
| Տրիպտոֆան | 0.206mg | 153mg | 55% |
| Վիտամին B5 | 3.536mg | 0.891mg | 53% |
| Սելեն | 36.5µg | 11.3µg | 46% |
| Վիտամին B3 | 11.768mg | 5.616mg | 38% |
| Պղինձ | 0.383mg | 0.1mg | 31% |
| Խոլեստերին | 174mg | 93mg | 27% |
| Folate, total | 104µg | 17µg | 22% |
| Նատրիում | 1225mg | 756mg | 20% |
| Ցինկ | 3.7mg | 2.07mg | 15% |
| Choline, total | 46.4mg | 8% | |
| Վիտամին B6 | 0.47mg | 0.378mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.42g | 2.328g | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 8.96g | 10.256g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 207mg | 169mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1g | 4% |
| Մագնեզիում | 12mg | 26mg | 3% |
| Կալցիում | 8mg | 41mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 15.2g | 14.03g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.212mg | 0.193mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.26g | 13.138g | 2% |
| Կալիում | 226mg | 270mg | 1% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.171mg | 1% |
| Կալորիականություն | 304kcal | 301kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 200kcal | 215kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 33g | N/A |
| Ճարպեր | 25.6g | 25.87g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 1.5 | N/A |
| Վիտամին C | 3mg | 3.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.1g | 1.95g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.1g | 2.95g | 0% |
| Շաքար | 1.33g | N/A | |
| Տրեոնին | 0.651mg | 0.613mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.631mg | 0.677mg | 0% |
| Լեյցին | 1.331mg | 1.107mg | 0% |
| Լիզին | 1.178mg | 1.166mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.342mg | 0.333mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.716mg | 0.556mg | 0% |
| Վալին | 0.806mg | 0.767mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.393mg | 0.513mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.2 գ
Ճարպեր:
25.6 գ
Ածխաջրեր:
2.1 գ
Ջուր:
53.6 գ
Այլ:
3.5 գ
Սպիտակուցներ:
14.03 գ
Ճարպեր:
25.87 գ
Ածխաջրեր:
2.95 գ
Ջուր:
54.47 գ
Այլ:
2.68 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +40.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~14.03g
հավասար
Ճարպեր
~25.87g
հավասար
Ջուր
~54.47g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.26 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.42 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.256 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.328 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +46.9% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~13.138g
