Համեմատել Մսով ռուլետ և Պեպերոնի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +714.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +320.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +31% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +437% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +766.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +136% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +280.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1788.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1980% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 24.55µg | 1.3µg | 969% |
| Վիտամին A | 5252µg | 0µg | 584% |
| Վիտամին B2 | 2.227mg | 0.257mg | 152% |
| Երկաթ | 10.83mg | 1.33mg | 119% |
| Վիտամին B5 | 3.536mg | 0.93mg | 52% |
| Վիտամին B3 | 11.768mg | 4.987mg | 42% |
| Հագեցած ճարպ | 8.96g | 17.708g | 40% |
| Մանգան | 0.2mg | 1.074mg | 38% |
| Ճարպեր | 25.6g | 46.28g | 32% |
| Պղինձ | 0.383mg | 0.091mg | 32% |
| Խոլեստերին | 174mg | 97mg | 26% |
| Folate, total | 104µg | 5µg | 25% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.26g | 20.77g | 21% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.605g | 21% | |
| Նատրիում | 1225mg | 1582mg | 16% |
| Սելեն | 36.5µg | 29µg | 14% |
| Ցինկ | 3.7mg | 2.44mg | 11% |
| Կալորիականություն | 304kcal | 504kcal | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.164g | 10% | |
| Choline, total | 51.2mg | 9% | |
| Սպիտակուցներ | 15.2g | 19.25g | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.47mg | 0.362mg | 8% |
| Վիտամին D | 52 IU | 7% | |
| Վիտամին D | 1.3µg | 7% | |
| Ֆոսֆոր | 207mg | 158mg | 7% |
| Վիտամին E | 1.03mg | 7% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.42g | 4.458g | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.212mg | 0.271mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.8µg | 5% | |
| Վիտամին C | 3mg | 0mg | 3% |
| Մագնեզիում | 12mg | 18mg | 1% |
| Կալցիում | 8mg | 19mg | 1% |
| Կալիում | 226mg | 274mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 200kcal | 262kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.1g | 1.18g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.1g | 1.18g | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.527g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.206mg | 0.23mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.651mg | 0.869mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.631mg | 0.901mg | 0% |
| Լեյցին | 1.331mg | 1.575mg | 0% |
| Լիզին | 1.178mg | 1.652mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.342mg | 0.511mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.716mg | 0.778mg | 0% |
| Վալին | 0.806mg | 0.987mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.393mg | 0.688mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.018g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.04g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.136g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.2 գ
Ճարպեր:
25.6 գ
Ածխաջրեր:
2.1 գ
Ջուր:
53.6 գ
Այլ:
3.5 գ
Սպիտակուցներ:
19.25 գ
Ճարպեր:
46.28 գ
Ածխաջրեր:
1.18 գ
Ջուր:
28.55 գ
Այլ:
4.74 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +78% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +87.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +80.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.26 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.42 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.708 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
20.77 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.458 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -49.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +30.4% |
