Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մրգային աղցան և Արքայախնձորի հյութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մրգային աղցան vs Արքայախնձորի հյութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +24%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +38%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +233.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 10% 6% 6% 11% 1% 4% 17% 20% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 12% 9% 4% 12% 1% 3% 24% 66% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +24%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +38%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +233.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +11900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1227.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +427.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +270.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%
հավասար Վիտամին B5 - 0.056
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 36% 0% 0% 11% 3% 4% 7% 4% 7% 3% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 146% 15% 5% 4% 4% 24% 14% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +11900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1227.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +427.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +270.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%
հավասար Վիտամին B5 - 0.056

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +300%
հավասար Ածխաջրեր - 12.87
հավասար Ջուր - 86.37
հավասար Այլ - 0.28
13% 86%
Սպիտակուցներ: 0.51 գ
Ճարպեր: 0.03 գ
Ածխաջրեր: 13.05 գ
Ջուր: 86.15 գ
Այլ: 0.26 գ
13% 86%
Սպիտակուցներ: 0.36 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 12.87 գ
Ջուր: 86.37 գ
Այլ: 0.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +300%
հավասար Ածխաջրեր - 12.87
հավասար Ջուր - 86.37
հավասար Այլ - 0.28

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +180%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +281.8%
20% 25% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.004 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
13% 22% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.008 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.042 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +180%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +281.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մրգային աղցան Արքայախնձորի հյութ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մրգային աղցան Արքայախնձորի հյութ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.05g 12.67g Արքայախնձորի հյութ
Սպիտակուցներ 0.51g 0.36g Մրգային աղցան
Ճարպեր 0.03g 0.12g Արքայախնձորի հյութ
Ածխաջրեր 13.05g 12.87g Մրգային աղցան
Կալորիականություն 50kcal 53kcal Արքայախնձորի հյութ
Ֆրուկտոզա 3.81g Արքայախնձորի հյութ
Շաքար 9.98g Մրգային աղցան
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0.2g Մրգային աղցան
Կալցիում 11mg 13mg Արքայախնձորի հյութ
Երկաթ 0.25mg 0.31mg Արքայախնձորի հյութ
Մագնեզիում 8mg 12mg Արքայախնձորի հյութ
Ֆոսֆոր 14mg 8mg Մրգային աղցան
Կալիում 116mg 130mg Արքայախնձորի հյութ
Նատրիում 5mg 2mg Արքայախնձորի հյութ
Ցինկ 0.14mg 0.11mg Մրգային աղցան
Պղինձ 0.05mg 0.069mg Արքայախնձորի հյութ
Մանգան 0.151mg 0.504mg Արքայախնձորի հյութ
Սելեն 0.1µg Արքայախնձորի հյութ
Վիտամին A 600IU 5IU Մրգային աղցան
Վիտամին A, RAE 30µg 0µg Մրգային աղցան
Վիտամին E 0.02mg Արքայախնձորի հյութ
Վիտամին C 3.3mg 43.8mg Արքայախնձորի հյութ
Վիտամին B1 0.011mg 0.058mg Արքայախնձորի հյութ
Վիտամին B2 0.014mg 0.021mg Արքայախնձորի հյութ
Վիտամին B3 0.356mg 0.199mg Մրգային աղցան
Վիտամին B5 0.053mg 0.056mg Արքայախնձորի հյութ
Վիտամին B6 0.027mg 0.1mg Արքայախնձորի հյութ
Folate, total 3µg 18µg Արքայախնձորի հյութ
Վիտամին K 0.3µg Արքայախնձորի հյութ
Հագեցած ճարպ 0.004g 0.008g Մրգային աղցան
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005g 0.014g Արքայախնձորի հյութ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011g 0.042g Արքայախնձորի հյութ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մրգային աղցան Արքայախնձորի հյութ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Մրգային աղցան
18%
Արքայախնձորի հյութ
Mineral Summary Score
8%
Մրգային աղցան
13%
Արքայախնձորի հյութ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մրգային աղցան
Մրգային աղցան is lower in Շաքար (difference - 9.98g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մրգային աղցան
Մրգային աղցան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.004g)
Which food is lower in Նատրիում?
Արքայախնձորի հյութ
Արքայախնձորի հյութ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in glycemic index?
Արքայախնձորի հյութ
Արքայախնձորի հյութ is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is richer in minerals?
Արքայախնձորի հյութ
Արքայախնձորի հյութ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Արքայախնձորի հյութ
Արքայախնձորի հյութ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մրգային աղցան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients
  2. Արքայախնձորի հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: