Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մրգեր
  4. Մրգային աղցան
  5. Compare
  6. Մրգային աղցան vs. Բրատվուրստ

Համեմատել Մրգային աղցան և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մրգային աղցան vs Բրատվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 3.3% 10% 9.4% 17% 3.8% 6% 0.65% 20% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +277.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +336.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +142.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +312%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +60%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1400%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +857.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 10% 0% 0% 2.8% 3.2% 6.7% 3.2% 6.2% 0% 0% 2.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +827%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +381.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +66.7%
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մրգային աղցան Բրատվուրստ DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 2.05µg 85%
Նատրիում 5mg 1112mg 48%
Հագեցած ճարպ 0.004g 9.93g 45%
Ճարպեր 0.03g 27.8g 43%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005g 13.34g 33%
Սելեն 17µg 31%
Սպիտակուցներ 0.51g 14.3g 28%
Խոլեստերին 0mg 63mg 21%
Վիտամին B1 0.011mg 0.25mg 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011g 2.83g 19%
Վիտամին B3 0.356mg 3.3mg 18%
Ցինկ 0.14mg 2.1mg 18%
Ֆոսֆոր 14mg 134mg 17%
Վիտամին B2 0.014mg 0.23mg 17%
Կալորիականություն 50kcal 323kcal 14%
Երկաթ 0.25mg 1.03mg 10%
Վիտամին B6 0.027mg 0.13mg 8%
Մանգան 0.151mg 0.04mg 5%
Կալիում 116mg 281mg 5%
Վիտամին C 3.3mg 0mg 4%
Կալցիում 11mg 48mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0g 4%
Վիտամին A 30µg 0µg 3%
Ածխաջրեր 13.05g 2.98g 3%
Պղինձ 0.05mg 0.08mg 3%
Մագնեզիում 8mg 16mg 2%
Վիտամին E 0.27mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.3µg 2%
Վիտամին D 0IU 11IU 1%
Folate, total 3µg 5µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 12.05g 2.98g N/A
Շաքար 2.98g N/A
Վիտամին B5 0.053mg 0.06mg 0%
Տրիպտոֆան 0.13mg 0%
Տրեոնին 0.6mg 0%
Իզոլեյցին 0.61mg 0%
Լեյցին 1.08mg 0%
Լիզին 1.14mg 0%
Մեթիոնին 0.37mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 0%
Վալին 0.68mg 0%
Հիստիդին 0.44mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 86%
Սպիտակուցներ: 0.51 գ
Ճարպեր: 0.03 գ
Ածխաջրեր: 13.05 գ
Ջուր: 86.15 գ
Այլ: 0.26 գ
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +337.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2703.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +92566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1292.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 25% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.004 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011 գ
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -100%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +266700%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +25627.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մրգային աղցան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients
  2. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: