Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Յոգուրտ և Նեխուր բուրավետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Յոգուրտ vs Նեխուր բուրավետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +462.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -55%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2325%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +84.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1044.4%
հավասար Մագնեզիում - 11
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 33% 3% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 8% 8% 11% 23% 11% 4% 12% 14% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +462.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -55%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2325%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +84.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1044.4%
հավասար Մագնեզիում - 11

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +387.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +11125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +414.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B1 - 0.021
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 6% 94% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 27% 6% 0% 11% 6% 14% 6% 15% 18% 27% 0% 74%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +387.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +11125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +414.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B1 - 0.021

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1376.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +129.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.1%
հավասար Այլ - 0.74
10% 4% 85%
Սպիտակուցներ: 10.19 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 3.6 գ
Ջուր: 85.1 գ
Այլ: 0.72 գ
3% 95%
Սպիտակուցներ: 0.69 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 2.97 գ
Ջուր: 95.43 գ
Այլ: 0.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1376.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +129.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.1%
հավասար Այլ - 0.74

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +65.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -64.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +558.3%
64% 29% 7%
Հագեցած ճարպ: 0.117 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.012 գ
27% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.079 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +65.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -64.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +558.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
78% 22%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 2.54 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.7 գ
6% 30% 28% 36%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.08 գ
Գլյուկոզա: 0.4 գ
Ֆրուկտոզա: 0.37 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Յոգուրտ Նեխուր բուրավետ
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Յոգուրտ Նեխուր բուրավետ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.6g 1.37g Յոգուրտ
Սպիտակուցներ 10.19g 0.69g Յոգուրտ
Ճարպեր 0.39g 0.17g Յոգուրտ
Ածխաջրեր 3.6g 2.97g Յոգուրտ
Կալորիականություն 59kcal 16kcal Յոգուրտ
Ֆրուկտոզա 0g 0.37g Նեխուր բուրավետ
Շաքար 3.24g 1.34g Նեխուր բուրավետ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.6g Նեխուր բուրավետ
Կալցիում 110mg 40mg Յոգուրտ
Երկաթ 0.07mg 0.2mg Նեխուր բուրավետ
Մագնեզիում 11mg 11mg
Ֆոսֆոր 135mg 24mg Յոգուրտ
Կալիում 141mg 260mg Նեխուր բուրավետ
Նատրիում 36mg 80mg Յոգուրտ
Ցինկ 0.52mg 0.13mg Յոգուրտ
Պղինձ 0.017mg 0.035mg Նեխուր բուրավետ
Մանգան 0.009mg 0.103mg Նեխուր բուրավետ
Սելեն 9.7µg 0.4µg Յոգուրտ
Վիտամին A 4IU 449IU Նեխուր բուրավետ
Վիտամին A, RAE 1µg 22µg Նեխուր բուրավետ
Վիտամին E 0.01mg 0.27mg Նեխուր բուրավետ
Վիտամին C 0mg 3.1mg Նեխուր բուրավետ
Վիտամին B1 0.023mg 0.021mg Յոգուրտ
Վիտամին B2 0.278mg 0.057mg Յոգուրտ
Վիտամին B3 0.208mg 0.32mg Նեխուր բուրավետ
Վիտամին B5 0.331mg 0.246mg Յոգուրտ
Վիտամին B6 0.063mg 0.074mg Նեխուր բուրավետ
Folate, total 7µg 36µg Նեխուր բուրավետ
Վիտամին B12 0.75µg 0µg Յոգուրտ
Վիտամին K 0µg 29.3µg Նեխուր բուրավետ
Տրիպտոֆան 0.009mg Նեխուր բուրավետ
Տրեոնին 0.02mg Նեխուր բուրավետ
Իզոլեյցին 0.021mg Նեխուր բուրավետ
Լեյցին 0.032mg Նեխուր բուրավետ
Լիզին 0.027mg Նեխուր բուրավետ
Մեթիոնին 0.005mg Նեխուր բուրավետ
Ֆենիլալանին 0.02mg Նեխուր բուրավետ
Վալին 0.027mg Նեխուր բուրավետ
Հիստիդին 0.012mg Նեխուր բուրավետ
Խոլեստերին 5mg 0mg Նեխուր բուրավետ
Տրանս ճարպ 0.006g 0g Նեխուր բուրավետ
Հագեցած ճարպ 0.117g 0.042g Նեխուր բուրավետ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053g 0.032g Յոգուրտ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.012g 0.079g Նեխուր բուրավետ
18:2 n-6 c,c 0.01g Յոգուրտ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.001g Յոգուրտ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Յոգուրտ Նեխուր բուրավետ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Յոգուրտ
17%
Նեխուր բուրավետ
Mineral Summary Score
19%
Յոգուրտ
10%
Նեխուր բուրավետ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նեխուր բուրավետ
Նեխուր բուրավետ is lower in Շաքար (difference - 1.9g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նեխուր բուրավետ
Նեխուր բուրավետ is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նեխուր բուրավետ
Նեխուր բուրավետ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.075g)
Which food is cheaper?
Նեխուր բուրավետ
Նեխուր բուրավետ is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Նատրիում?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Նատրիում (difference - 44mg)
Which food is lower in glycemic index?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Յոգուրտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients
  2. Նեխուր բուրավետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: