Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Յոգուրտ
  5. Compare
  6. Յոգուրտ vs. Soft serve

Համեմատել Յոգուրտ և Soft serve սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Յոգուրտ vs Soft serve infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Յոգուրտ
Յոգուրտ
4
:
5
Soft serve
Soft serve
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -41%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +80%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +223.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +76.5%
հավասար Մագնեզիում - 12
հավասար Ցինկ - 0.52
Յոգուրտ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 33% 3% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Soft serve
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 40% 8% 9% 50% 16% 8% 15% 10% 1% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -41%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +80%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +223.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +76.5%
հավասար Մագնեզիում - 12
հավասար Ցինկ - 0.52

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Յոգուրտ
Յոգուրտ
4
:
8
Soft serve
Soft serve
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +52.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +118.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +14625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +6000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +113%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Յոգուրտ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 6% 94% 0%
Soft serve
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 36% 13% 21% 3% 13% 42% 2% 31% 12% 7% 63% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +52.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +118.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +14625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +6000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +113%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Յոգուրտ
Յոգուրտ
2
:
3
Soft serve
Soft serve
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +148.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25%
Յոգուրտ
10% 4% 85%
Սպիտակուցներ: 10.19 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 3.6 գ
Ջուր: 85.1 գ
Այլ: 0.72 գ
Soft serve
4% 13% 22% 60%
Սպիտակուցներ: 4.1 գ
Ճարպեր: 13 գ
Ածխաջրեր: 22.2 գ
Ջուր: 59.8 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +148.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Յոգուրտ
Յոգուրտ
1
:
2
Soft serve
Soft serve
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +6484.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3733.3%
Յոգուրտ
64% 29% 7%
Հագեցած ճարպ: 0.117 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.012 գ
Soft serve
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: 7.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.49 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +6484.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3733.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Յոգուրտ Soft serve
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Յոգուրտ Soft serve Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.6g 21.5g Soft serve
Սպիտակուցներ 10.19g 4.1g Յոգուրտ
Ճարպեր 0.39g 13g Soft serve
Ածխաջրեր 3.6g 22.2g Soft serve
Կալորիականություն 59kcal 222kcal Soft serve
Շաքար 3.24g 21.16g Յոգուրտ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.7g Soft serve
Կալցիում 110mg 131mg Soft serve
Երկաթ 0.07mg 0.21mg Soft serve
Մագնեզիում 11mg 12mg Soft serve
Ֆոսֆոր 135mg 116mg Յոգուրտ
Կալիում 141mg 177mg Soft serve
Նատրիում 36mg 61mg Յոգուրտ
Ցինկ 0.52mg 0.52mg
Պղինձ 0.017mg 0.03mg Soft serve
Մանգան 0.009mg 0.005mg Յոգուրտ
Սելեն 9.7µg 3µg Յոգուրտ
Վիտամին A 4IU 589IU Soft serve
Վիտամին A, RAE 1µg 162µg Soft serve
Վիտամին E 0.01mg 0.61mg Soft serve
Վիտամին D 0IU 29IU Soft serve
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.7µg Soft serve
Վիտամին C 0mg 0.8mg Soft serve
Վիտամին B1 0.023mg 0.049mg Soft serve
Վիտամին B2 0.278mg 0.182mg Յոգուրտ
Վիտամին B3 0.208mg 0.095mg Յոգուրտ
Վիտամին B5 0.331mg 0.506mg Soft serve
Վիտամին B6 0.063mg 0.048mg Յոգուրտ
Folate, total 7µg 9µg Soft serve
Վիտամին B12 0.75µg 0.5µg Յոգուրտ
Վիտամին K 0µg 0.9µg Soft serve
Տրիպտոֆան 0.048mg Soft serve
Տրեոնին 0.169mg Soft serve
Իզոլեյցին 0.215mg Soft serve
Լեյցին 0.353mg Soft serve
Լիզին 0.296mg Soft serve
Մեթիոնին 0.091mg Soft serve
Ֆենիլալանին 0.176mg Soft serve
Վալին 0.241mg Soft serve
Հիստիդին 0.099mg Soft serve
Խոլեստերին 5mg 91mg Յոգուրտ
Տրանս ճարպ 0.006g Soft serve
Հագեցած ճարպ 0.117g 7.46g Յոգուրտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053g 3.49g Soft serve
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.012g 0.46g Soft serve
18:2 n-6 c,c 0.01g Յոգուրտ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.001g Յոգուրտ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Յոգուրտ Soft serve
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Soft serve
Soft serve vs Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Յոգուրտ
Յոգուրտ vs Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Յոգուրտ
Յոգուրտ vs Հարած սերուցք
Հարած սերուցք
Soft serve
Soft serve vs Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Soft serve
Soft serve vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Յոգուրտ
20%
Soft serve
Mineral Summary Score
19%
Յոգուրտ
17%
Soft serve

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Շաքար (difference - 17.92g)
Which food is lower in Նատրիում?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Նատրիում (difference - 25mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Խոլեստերին (difference - 86mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.343g)
Which food is lower in glycemic index?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in glycemic index (difference - 60)
Which food is cheaper?
Soft serve
Soft serve is cheaper (difference - $2.6)
Which food is richer in minerals?
Soft serve
Soft serve is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Soft serve
Soft serve is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Յոգուրտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients
  2. Soft serve - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: