Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Նապաստակի միս
  5. Compare
  6. Նապաստակի միս vs. Կանաչ մանանեխ հում

Համեմատել Նապաստակի միս և Կանաչ մանանեխ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նապաստակի միս vs Կանաչ մանանեխ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս
5
:
4
Կանաչ մանանեխ հում
Կանաչ մանանեխ հում
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +195.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +313.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +852%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1588.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +538.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -55.6%
հավասար Մագնեզիում - 32
հավասար Պղինձ - 0.165
Նապաստակի միս
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 182% 23% 103% 31% 6% 65% 59% 0% 83%
Կանաչ մանանեխ հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 35% 62% 23% 25% 34% 3% 7% 56% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +195.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +313.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +852%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1588.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +538.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -55.6%
հավասար Մագնեզիում - 32
հավասար Պղինձ - 0.165

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս
4
:
8
Կանաչ մանանեխ հում
Կանաչ մանանեխ հում
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +25880%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +390.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +17066.7%
Նապաստակի միս
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 0% 9% 0% 0% 5% 17% 120% 0% 79% 6% 814% 71% 4%
Կանաչ մանանեխ հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 182% 41% 0% 234% 20% 26% 15% 13% 42% 9% 0% 1% 644%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +25880%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +390.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +17066.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս
3
:
2
Կանաչ մանանեխ հում
Կանաչ մանանեխ հում
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1054.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +735.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +47.8%
Նապաստակի միս
33% 4% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 33.02 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.37 գ
Այլ: 2.1 գ
Կանաչ մանանեխ հում
3% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 2.86 գ
Ճարպեր: 0.42 գ
Ածխաջրեր: 4.67 գ
Ջուր: 90.7 գ
Այլ: 1.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1054.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +735.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +47.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս
2
:
1
Կանաչ մանանեխ հում
Կանաչ մանանեխ հում
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +932.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1689.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99%
Նապաստակի միս
39% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: 1.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.68 գ
Կանաչ մանանեխ հում
7% 66% 27%
Հագեցած ճարպ: 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.092 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.038 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +932.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1689.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նապաստակի միս Կանաչ մանանեխ հում
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նապաստակի միս Կանաչ մանանեխ հում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.47g Կանաչ մանանեխ հում
Սպիտակուցներ 33.02g 2.86g Նապաստակի միս
Ճարպեր 3.51g 0.42g Նապաստակի միս
Ածխաջրեր 0g 4.67g Կանաչ մանանեխ հում
Կալորիականություն 173kcal 27kcal Նապաստակի միս
Շաքար 0g 1.32g Նապաստակի միս
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.2g Կանաչ մանանեխ հում
Կալցիում 18mg 115mg Կանաչ մանանեխ հում
Երկաթ 4.85mg 1.64mg Նապաստակի միս
Մագնեզիում 31mg 32mg Կանաչ մանանեխ հում
Ֆոսֆոր 240mg 58mg Նապաստակի միս
Կալիում 343mg 384mg Կանաչ մանանեխ հում
Նատրիում 45mg 20mg Կանաչ մանանեխ հում
Ցինկ 2.38mg 0.25mg Նապաստակի միս
Պղինձ 0.176mg 0.165mg Նապաստակի միս
Սելեն 15.2µg 0.9µg Նապաստակի միս
Վիտամին A 0IU 3024IU Կանաչ մանանեխ հում
Վիտամին A, RAE 0µg 151µg Կանաչ մանանեխ հում
Վիտամին E 0.41mg 2.01mg Կանաչ մանանեխ հում
Վիտամին C 0mg 70mg Կանաչ մանանեխ հում
Վիտամին B1 0.02mg 0.08mg Կանաչ մանանեխ հում
Վիտամին B2 0.07mg 0.11mg Կանաչ մանանեխ հում
Վիտամին B3 6.4mg 0.8mg Նապաստակի միս
Վիտամին B5 0.21mg Կանաչ մանանեխ հում
Վիտամին B6 0.34mg 0.18mg Նապաստակի միս
Folate, total 8µg 12µg Կանաչ մանանեխ հում
Վիտամին B12 6.51µg 0µg Նապաստակի միս
Choline, total 129.9mg 0.5mg Նապաստակի միս
Վիտամին K 1.5µg 257.5µg Կանաչ մանանեխ հում
Տրիպտոֆան 0.436mg Նապաստակի միս
Տրեոնին 1.477mg Նապաստակի միս
Իզոլեյցին 1.567mg Նապաստակի միս
Լեյցին 2.573mg Նապաստակի միս
Լիզին 2.891mg Նապաստակի միս
Մեթիոնին 0.826mg Նապաստակի միս
Ֆենիլալանին 1.355mg Նապաստակի միս
Վալին 1.678mg Նապաստակի միս
Հիստիդին 0.926mg Նապաստակի միս
Խոլեստերին 123mg 0mg Կանաչ մանանեխ հում
Հագեցած ճարպ 1.05g 0.01g Կանաչ մանանեխ հում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95g 0.092g Նապաստակի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68g 0.038g Նապաստակի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նապաստակի միս Կանաչ մանանեխ հում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
86%
Նապաստակի միս
94%
Կանաչ մանանեխ հում
Mineral Summary Score
55%
Նապաստակի միս
25%
Կանաչ մանանեխ հում

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in Շաքար (difference - 1.32g)
Which food is lower in glycemic index?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Կանաչ մանանեխ հում
Կանաչ մանանեխ հում is lower in Նատրիում (difference - 25mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կանաչ մանանեխ հում
Կանաչ մանանեխ հում is lower in Խոլեստերին (difference - 123mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կանաչ մանանեխ հում
Կանաչ մանանեխ հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.04g)
Which food is cheaper?
Կանաչ մանանեխ հում
Կանաչ մանանեխ հում is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in vitamins?
Կանաչ մանանեխ հում
Կանաչ մանանեխ հում is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նապաստակի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174348/nutrients
  2. Կանաչ մանանեխ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: