Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նապաստակի միս և Սիսեռ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նապաստակի միս vs Սիսեռ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 5.4% 30% 182% 59% 65% 103% 5.9% 0% 83%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +154.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +109.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +272.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +16%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -46.7%
հավասար Ֆոսֆոր ~252mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 8.2% 0% 5% 16% 120% 0% 78% 814% 3.8% 6% 71%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +315.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2285%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +202.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +6862.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նապաստակի միս Սիսեռ հում DV% diff.
Մանգան 21.306mg 926%
Վիտամին B12 6.51µg 0µg 271%
Folate, total 8µg 557µg 137%
Պղինձ 0.176mg 0.656mg 53%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 12.2g 49%
Խոլեստերին 123mg 0mg 41%
Վիտամին B1 0.02mg 0.477mg 38%
Վիտամին B5 1.588mg 32%
Վիտամին B3 6.4mg 1.541mg 30%
Սելեն 15.2µg 0µg 28%
Սպիտակուցներ 33.02g 20.47g 25%
Ածխաջրեր 0g 62.95g 21%
Վիտամին B6 0.34mg 0.535mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68g 2.731g 14%
Կալիում 343mg 718mg 11%
Մագնեզիում 31mg 79mg 11%
Վիտամին B2 0.07mg 0.212mg 11%
Կալորիականություն 173kcal 378kcal 10%
Երկաթ 4.85mg 4.31mg 7%
Վիտամին K 1.5µg 9µg 6%
Choline, total 129.9mg 99.3mg 6%
Ճարպեր 3.51g 6.04g 4%
Վիտամին C 0mg 4mg 4%
Կալցիում 18mg 57mg 4%
Վիտամին E 0.41mg 0.82mg 3%
Ցինկ 2.38mg 2.76mg 3%
Հագեցած ճարպ 1.05g 0.603g 2%
Ֆոսֆոր 240mg 252mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95g 1.377g 1%
Նատրիում 45mg 24mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 50.75g N/A
Շաքար 0g 10.7g N/A
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.436mg 0.2mg 0%
Տրեոնին 1.477mg 0.766mg 0%
Իզոլեյցին 1.567mg 0.882mg 0%
Լեյցին 2.573mg 1.465mg 0%
Լիզին 2.891mg 1.377mg 0%
Մեթիոնին 0.826mg 0.27mg 0%
Ֆենիլալանին 1.355mg 1.103mg 0%
Վալին 1.678mg 0.865mg 0%
Հիստիդին 0.926mg 0.566mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 4% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 33.02 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.37 գ
Այլ: 2.1 գ
20% 6% 63% 8% 3%
Սպիտակուցներ: 20.47 գ
Ճարպեր: 6.04 գ
Ածխաջրեր: 62.95 գ
Ջուր: 7.68 գ
Այլ: 2.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +699.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +36.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68 գ
13% 29% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.603 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.731 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +301.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նապաստակի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174348/nutrients
  2. Սիսեռ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: