Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мясо кролика или нут сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мясо кролика vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 5.4% 30% 182% 59% 65% 103% 5.9% 0% 83%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +154.8%
Содержит больше КальцийКальций +216.7%
Содержит больше КалийКалий +109.3%
Содержит больше МедьМедь +272.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +16%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~252mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 8.2% 0% 5% 16% 120% 0% 78% 814% 3.8% 6% 71%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +315.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +30.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2285%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +202.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6862.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо кролика Нут сырой DV% diff.
Марганец 21.306mg 926%
Витамин B12 6.51µg 0µg 271%
Витамин B9 8µg 557µg 137%
Медь 0.176mg 0.656mg 53%
Клетчатка 0g 12.2g 49%
Холестерин 123mg 0mg 41%
Витамин B1 0.02mg 0.477mg 38%
Витамин B5 1.588mg 32%
Витамин B3 6.4mg 1.541mg 30%
Селен 15.2µg 0µg 28%
Белки 33.02g 20.47g 25%
Углеводы 0g 62.95g 21%
Витамин B6 0.34mg 0.535mg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.68g 2.731g 14%
Калий 343mg 718mg 11%
Магний 31mg 79mg 11%
Витамин B2 0.07mg 0.212mg 11%
Калорийность 173kcal 378kcal 10%
Железо 4.85mg 4.31mg 7%
Витамин K 1.5µg 9µg 6%
Холин 129.9mg 99.3mg 6%
Жиры 3.51g 6.04g 4%
Витамин C 0mg 4mg 4%
Кальций 18mg 57mg 4%
Витамин E 0.41mg 0.82mg 3%
Цинк 2.38mg 2.76mg 3%
Насыщенные жиры 1.05g 0.603g 2%
Фосфор 240mg 252mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.95g 1.377g 1%
Натрий 45mg 24mg 1%
Чистые углеводы 0g 50.75g N/A
Сахар 0g 10.7g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.436mg 0.2mg 0%
Треонин 1.477mg 0.766mg 0%
Изолейцин 1.567mg 0.882mg 0%
Лейцин 2.573mg 1.465mg 0%
Лизин 2.891mg 1.377mg 0%
Метионин 0.826mg 0.27mg 0%
Фенилаланин 1.355mg 1.103mg 0%
Валин 1.678mg 0.865mg 0%
Гистидин 0.926mg 0.566mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 4% 61% 2%
Белки: 33.02 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.37 г
Другое: 2.1 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше БелкиБелки +61.3%
Содержит больше ВодаВода +699.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +72.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +36.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.95 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.68 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +44.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +301.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо кролика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174348/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.