Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նարանխիլա և Fireweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նարանխիլա vs Fireweed infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 2.4% 18% 13% 9.3% 2.7% 5.1% 0.52% 8.7% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1318.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +5262.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +147%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +585.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1042.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2560%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +800%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +9906%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +125%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 9.3% 15% 0% 11% 0% 27% 13% 25% 0% 37% 2.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +222.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +516.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +490.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3633.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նարանխիլա Fireweed DV% diff.
Մանգան 0.067mg 6.704mg 289%
Կալցիում 8mg 429mg 42%
Վիտամին B6 0.107mg 0.632mg 40%
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 10.6g 38%
Մագնեզիում 11mg 156mg 35%
Պղինձ 0.028mg 0.32mg 32%
Folate, total 3µg 112µg 27%
Երկաթ 0.35mg 2.4mg 26%
Վիտամին B5 0.22mg 1.356mg 23%
Ցինկ 0.1mg 2.66mg 23%
Վիտամին B3 1.45mg 4.674mg 20%
Վիտամին A 28µg 180µg 17%
Ֆոսֆոր 12mg 108mg 14%
Վիտամին K 14.6µg 12%
Վիտամին B2 0mg 0.137mg 11%
Կալիում 200mg 494mg 9%
Սպիտակուցներ 0.44g 4.71g 9%
Վիտամին E 0.75mg 5%
Կալորիականություն 25kcal 103kcal 4%
Ածխաջրեր 5.9g 19.22g 4%
Ճարպեր 0.22g 2.75g 4%
Սելեն 0.4µg 0.9µg 1%
Վիտամին B1 0.045mg 0.033mg 1%
Նատրիում 4mg 34mg 1%
Վիտամին C 3.2mg 2.2mg 1%
Ֆրուկտոզա 1.04g 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.8g 8.62g N/A
Շաքար 3.74g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 93%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 5.9 գ
Ջուր: 93.05 գ
Այլ: 0.39 գ
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +31.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +970.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1150%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +225.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +551.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նարանխիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients
  2. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: