Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մրգեր
  4. Նարինջ
  5. Compare
  6. Նարինջ vs. Կրեկեր (Cream)

Համեմատել Նարինջ և Կրեկեր (Cream) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նարինջ vs Կրեկեր (Cream) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Նարինջ
Նարինջ
3
:
7
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream)
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +40.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +7280%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +600%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +842.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +146.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3012%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1800%
Նարինջ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 4% 8% 6% 16% 0% 2% 15% 4% 3%
Կրեկեր (Cream)
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 277% 18% 43% 12% 150% 19% 37% 102% 52%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +40.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +7280%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +600%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +842.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +146.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3012%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1800%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Նարինջ
Նարինջ
3
:
9
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream)
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +783.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +242.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1701.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +84.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +396.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B6 - 0.065
Նարինջ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 14% 4% 0% 178% 22% 10% 6% 15% 14% 23% 0% 0%
Կրեկեր (Cream)
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 32% 0% 0% 75% 56% 96% 28% 15% 112% 58% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +783.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +242.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1701.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +84.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +396.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B6 - 0.065

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Նարինջ
Նարինջ
1
:
4
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream)
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1849.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +645.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +16875%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +449.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +722.7%
Նարինջ
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.94 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 11.75 գ
Ջուր: 86.75 գ
Այլ: 0.44 գ
Կրեկեր (Cream)
7% 20% 65% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.01 գ
Ճարպեր: 20.37 գ
Ածխաջրեր: 64.55 գ
Ջուր: 4.45 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1849.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +645.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +16875%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +449.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +722.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Նարինջ
Նարինջ
1
:
2
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream)
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +46095.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +9700%
Նարինջ
24% 37% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.015 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.025 գ
Կրեկեր (Cream)
29% 58% 13%
Հագեցած ճարպ: 5.362 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.625 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.45 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +46095.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +9700%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նարինջ Կրեկեր (Cream)
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նարինջ Կրեկեր (Cream) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.35g 62.15g Կրեկեր (Cream)
Սպիտակուցներ 0.94g 7.01g Կրեկեր (Cream)
Ճարպեր 0.12g 20.37g Կրեկեր (Cream)
Ածխաջրեր 11.75g 64.55g Կրեկեր (Cream)
Կալորիականություն 47kcal 484kcal Կրեկեր (Cream)
Օսլա 51.87g Կրեկեր (Cream)
Ֆրուկտոզա 0.95g Կրեկեր (Cream)
Շաքար 9.35g 9.37g Նարինջ
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 2.4g
Կալցիում 40mg 26mg Նարինջ
Երկաթ 0.1mg 7.38mg Կրեկեր (Cream)
Մագնեզիում 10mg 25mg Կրեկեր (Cream)
Ֆոսֆոր 14mg 98mg Կրեկեր (Cream)
Կալիում 181mg 129mg Նարինջ
Նատրիում 0mg 1148mg Նարինջ
Ցինկ 0.07mg 0.66mg Կրեկեր (Cream)
Պղինձ 0.045mg 0.111mg Կրեկեր (Cream)
Մանգան 0.025mg 0.778mg Կրեկեր (Cream)
Սելեն 0.5µg 9.5µg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին A 225IU Նարինջ
Վիտամին A, RAE 11µg Նարինջ
Վիտամին E 0.18mg 1.59mg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին C 53.2mg Նարինջ
Վիտամին B1 0.087mg 0.298mg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին B2 0.04mg 0.24mg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին B3 0.282mg 5.08mg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին B5 0.25mg 0.462mg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին B6 0.06mg 0.065mg Կրեկեր (Cream)
Folate, total 30µg 149µg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին B12 0µg 0.46µg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին K 0µg 17.9µg Կրեկեր (Cream)
Տրիպտոֆան 0.009mg Նարինջ
Տրեոնին 0.015mg Նարինջ
Իզոլեյցին 0.025mg Նարինջ
Լեյցին 0.023mg Նարինջ
Լիզին 0.047mg Նարինջ
Մեթիոնին 0.02mg Նարինջ
Ֆենիլալանին 0.031mg Նարինջ
Վալին 0.04mg Նարինջ
Հիստիդին 0.018mg Նարինջ
Տրանս ճարպ 0g 3.969g Նարինջ
Հագեցած ճարպ 0.015g 5.362g Նարինջ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.023g 10.625g Կրեկեր (Cream)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.025g 2.45g Կրեկեր (Cream)
18:2 n-6 c,c 1.542g Կրեկեր (Cream)
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.045g Կրեկեր (Cream)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նարինջ Կրեկեր (Cream)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Նարինջ
Նարինջ vs Կիտրոն
Կիտրոն
Նարինջ
Նարինջ vs Արքայախնձոր
Արքայախնձոր
Նարինջ
Նարինջ vs Մանդարին
Մանդարին
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) vs Դարչնով ռոլլ
Դարչնով ռոլլ
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) vs Օղաբլիթ
Օղաբլիթ
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) vs Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Նարինջ
43%
Կրեկեր (Cream)
Mineral Summary Score
7%
Նարինջ
71%
Կրեկեր (Cream)

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նարինջ
Նարինջ is lower in Շաքար (difference - 0.02g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նարինջ
Նարինջ is lower in Նատրիում (difference - 1148mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նարինջ
Նարինջ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.347g)
Which food is lower in glycemic index?
Նարինջ
Նարինջ is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is cheaper?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նարինջ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Կրեկեր (Cream) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: