Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Խմիչքներ
  4. Նարնջի հյութ
  5. Compare
  6. Նարնջի հյութ vs. Լոբի պինտո հում

Համեմատել Նարնջի հյութ և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նարնջի հյութ vs Լոբի պինտո հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 3.3% 18% 7.5% 15% 1.4% 7.3% 0.13% 1.8% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +927.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +596.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2435%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1929.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +4460%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2317.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +8100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +27800%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 167% 3.3% 0.8% 0% 23% 6.9% 7.5% 11% 9.2% 0% 0.25% 23% 3.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 0% 4.2% 0% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +693.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +692.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +606.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +193.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +313.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1085%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +5500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1650%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +967.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նարնջի հյութ Լոբի պինտո հում DV% diff.
Folate, total 30µg 525µg 124%
Պղինձ 0.044mg 0.893mg 94%
Երկաթ 0.2mg 5.07mg 61%
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 15.5g 61%
Ֆոսֆոր 17mg 411mg 56%
Վիտամին B1 0.09mg 0.713mg 52%
Սելեն 0.1µg 27.9µg 51%
Վիտամին C 50mg 6.3mg 49%
Մանգան 0.014mg 1.148mg 49%
Սպիտակուցներ 0.7g 21.42g 41%
Մագնեզիում 11mg 176mg 39%
Կալիում 200mg 1393mg 35%
Վիտամին B6 0.04mg 0.474mg 33%
Ցինկ 0.05mg 2.28mg 20%
Ածխաջրեր 10.4g 62.55g 17%
Կալորիականություն 45kcal 347kcal 15%
Վիտամին B2 0.03mg 0.212mg 14%
Օսլա 34.17g 14%
Վիտամին B5 0.19mg 0.785mg 12%
Choline, total 6.2mg 66.2mg 11%
Կալցիում 11mg 113mg 10%
Վիտամին B3 0.4mg 1.174mg 5%
Վիտամին K 0.1µg 5.6µg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04g 0.407g 2%
Ճարպեր 0.2g 1.23g 2%
Վիտամին E 0.04mg 0.21mg 1%
Վիտամին A 10µg 0µg 1%
Հագեցած ճարպ 0.024g 0.235g 1%
Զուտ ածխաջրեր 10.2g 47.05g N/A
Շաքար 8.4g 2.11g N/A
Նատրիում 1mg 12mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036g 0.229g 0%
Տրիպտոֆան 0.002mg 0.237mg 0%
Տրեոնին 0.008mg 0.81mg 0%
Իզոլեյցին 0.008mg 0.871mg 0%
Լեյցին 0.013mg 1.558mg 0%
Լիզին 0.009mg 1.356mg 0%
Մեթիոնին 0.003mg 0.259mg 0%
Ֆենիլալանին 0.009mg 1.095mg 0%
Վալին 0.011mg 0.998mg 0%
Հիստիդին 0.003mg 0.556mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 10.4 գ
Ջուր: 88.3 գ
Այլ: 0.4 գ
21% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.42 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 62.55 գ
Ջուր: 11.33 գ
Այլ: 3.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +679.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2960%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +515%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +501.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +767.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 36% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.024 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04 գ
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +536.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +917.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նարնջի հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients
  2. Լոբի պինտո հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: