Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կանաչի
  4. Նեխուր բուրավետ
  5. Compare
  6. Նեխուր բուրավետ vs. Plantain raw

Համեմատել Նեխուր բուրավետ և Plantain raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նեխուր բուրավետ vs Plantain raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +91.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +131.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +41.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +275%
հավասար Ցինկ ~0.14mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 7.3% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4085.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +493.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +147.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +114.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +304.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +121.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.054mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.26mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նեխուր բուրավետ Plantain raw DV% diff.
Վիտամին K 29.3µg 0.7µg 24%
Վիտամին C 3.1mg 18.4mg 17%
Վիտամին B6 0.074mg 0.299mg 17%
Ածխաջրեր 2.97g 31.89g 10%
Կալիում 260mg 499mg 7%
Մագնեզիում 11mg 37mg 6%
Կալորիականություն 16kcal 122kcal 5%
Երկաթ 0.2mg 0.6mg 5%
Պղինձ 0.035mg 0.081mg 5%
Folate, total 36µg 22µg 4%
Կալցիում 40mg 3mg 4%
Մանգան 0.103mg 4%
Վիտամին A 22µg 56µg 4%
Նատրիում 80mg 4mg 3%
Վիտամին B1 0.021mg 0.052mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 2.3g 3%
Սելեն 0.4µg 1.5µg 2%
Վիտամին B3 0.32mg 0.686mg 2%
Ֆոսֆոր 24mg 34mg 1%
Վիտամին E 0.27mg 0.14mg 1%
Սպիտակուցներ 0.69g 1.3g 1%
Choline, total 6.1mg 13.5mg 1%
Ճարպեր 0.17g 0.37g 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.37g 29.59g N/A
Շաքար 1.34g 15g N/A
Ցինկ 0.13mg 0.14mg 0%
Վիտամին B2 0.057mg 0.054mg 0%
Վիտամին B5 0.246mg 0.26mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.042g 0.143g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032g 0.032g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079g 0.069g 0%
Տրիպտոֆան 0.009mg 0.015mg 0%
Տրեոնին 0.02mg 0.034mg 0%
Իզոլեյցին 0.021mg 0.036mg 0%
Լեյցին 0.032mg 0.059mg 0%
Լիզին 0.027mg 0.06mg 0%
Մեթիոնին 0.005mg 0.017mg 0%
Ֆենիլալանին 0.02mg 0.044mg 0%
Վալին 0.027mg 0.046mg 0%
Հիստիդին 0.012mg 0.064mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.37g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Սպիտակուցներ: 0.69 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 2.97 գ
Ջուր: 95.43 գ
Այլ: 0.74 գ
32% 65%
Սպիտակուցներ: 1.3 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 31.89 գ
Ջուր: 65.28 գ
Այլ: 1.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +88.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +117.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +973.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +56.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079 գ
59% 13% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.143 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +14.5%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.032g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նեխուր բուրավետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients
  2. Plantain raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: