Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կանաչի
  4. Նեխուր բուրավետ
  5. Compare
  6. Նեխուր բուրավետ vs. Կորեկ

Համեմատել Նեխուր բուրավետ և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նեխուր բուրավետ vs Կորեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +936.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1405%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2042.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1192.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1087.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1484.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +575%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 7.3% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1904.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +408.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +244.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +418.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +136.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նեխուր բուրավետ Կորեկ DV% diff.
Պղինձ 0.035mg 0.75mg 79%
Մանգան 0.103mg 1.632mg 66%
Ֆոսֆոր 24mg 285mg 37%
Երկաթ 0.2mg 3.01mg 35%
Վիտամին B1 0.021mg 0.421mg 33%
Վիտամին B3 0.32mg 4.72mg 28%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 8.5g 28%
Մագնեզիում 11mg 114mg 25%
Վիտամին K 29.3µg 0.9µg 24%
Վիտամին B6 0.074mg 0.384mg 24%
Ածխաջրեր 2.97g 72.85g 23%
Սպիտակուցներ 0.69g 11.02g 21%
Վիտամին B2 0.057mg 0.29mg 18%
Կալորիականություն 16kcal 378kcal 18%
Ցինկ 0.13mg 1.68mg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079g 2.134g 14%
Վիտամին B5 0.246mg 0.848mg 12%
Folate, total 36µg 85µg 12%
Ճարպեր 0.17g 4.22g 6%
Սելեն 0.4µg 2.7µg 4%
Նատրիում 80mg 5mg 3%
Կալցիում 40mg 8mg 3%
Հագեցած ճարպ 0.042g 0.723g 3%
Վիտամին C 3.1mg 0mg 3%
Վիտամին A 22µg 0µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032g 0.773g 2%
Կալիում 260mg 195mg 2%
Choline, total 6.1mg 1%
Վիտամին E 0.27mg 0.05mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.37g 64.35g N/A
Շաքար 1.34g N/A
Տրիպտոֆան 0.009mg 0.119mg 0%
Տրեոնին 0.02mg 0.353mg 0%
Իզոլեյցին 0.021mg 0.465mg 0%
Լեյցին 0.032mg 1.4mg 0%
Լիզին 0.027mg 0.212mg 0%
Մեթիոնին 0.005mg 0.221mg 0%
Ֆենիլալանին 0.02mg 0.58mg 0%
Վալին 0.027mg 0.578mg 0%
Հիստիդին 0.012mg 0.236mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.37g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Սպիտակուցներ: 0.69 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 2.97 գ
Ջուր: 95.43 գ
Այլ: 0.74 գ
11% 4% 73% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 11.02 գ
Ճարպեր: 4.22 գ
Ածխաջրեր: 72.85 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 3.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1000.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1497.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2382.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2352.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +337.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079 գ
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2315.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2601.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նեխուր բուրավետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients
  2. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: