Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сельдерей пахучий или пшено - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сельдерей пахучий vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше КалийКалий +33.3%
Содержит больше МагнийМагний +936.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1405%
Содержит больше МедьМедь +2042.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1192.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1087.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1484.5%
Содержит больше СеленСелен +575%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 7.3% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +440%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3155.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1904.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +408.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1375%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +244.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +418.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +136.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сельдерей пахучий Пшено DV% diff.
Медь 0.035mg 0.75mg 79%
Марганец 0.103mg 1.632mg 66%
Фосфор 24mg 285mg 37%
Железо 0.2mg 3.01mg 35%
Витамин B1 0.021mg 0.421mg 33%
Витамин B3 0.32mg 4.72mg 28%
Клетчатка 1.6g 8.5g 28%
Магний 11mg 114mg 25%
Витамин K 29.3µg 0.9µg 24%
Витамин B6 0.074mg 0.384mg 24%
Углеводы 2.97g 72.85g 23%
Белки 0.69g 11.02g 21%
Витамин B2 0.057mg 0.29mg 18%
Калорийность 16kcal 378kcal 18%
Цинк 0.13mg 1.68mg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 2.134g 14%
Витамин B5 0.246mg 0.848mg 12%
Витамин B9 36µg 85µg 12%
Жиры 0.17g 4.22g 6%
Селен 0.4µg 2.7µg 4%
Натрий 80mg 5mg 3%
Кальций 40mg 8mg 3%
Насыщенные жиры 0.042g 0.723g 3%
Витамин C 3.1mg 0mg 3%
Витамин A 22µg 0µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.773g 2%
Калий 260mg 195mg 2%
Холин 6.1mg 1%
Витамин E 0.27mg 0.05mg 1%
Чистые углеводы 1.37g 64.35g N/A
Сахар 1.34g N/A
Триптофан 0.009mg 0.119mg 0%
Треонин 0.02mg 0.353mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.465mg 0%
Лейцин 0.032mg 1.4mg 0%
Лизин 0.027mg 0.212mg 0%
Метионин 0.005mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.02mg 0.58mg 0%
Валин 0.027mg 0.578mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.236mg 0%
Фруктоза 0.37g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 0.69 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.97 г
Вода: 95.43 г
Другое: 0.74 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше ВодаВода +1000.7%
Содержит больше БелкиБелки +1497.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2382.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2352.9%
Содержит больше ДругоеДругое +337.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2315.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2601.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сельдерей пахучий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.