Համեմատել Նեխուր բուրավետ և Պրաս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Նեխուր բուրավետ

1

Պրաս

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում

+44.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+47.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+950%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+45.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-75%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+367%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+150%

հավասար Ցինկ ~0.12mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Նեխուր բուրավետ

2

Պրաս

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+75.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+287.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+277.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+240.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+214.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+60.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+77.8%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	0.2mg	2.1mg	24%
Մանգան	0.103mg	0.481mg	16%
Վիտամին K	29.3µg	47µg	15%
Վիտամին B6	0.074mg	0.233mg	12%
Վիտամին C	3.1mg	12mg	10%
Պղինձ	0.035mg	0.12mg	9%
Վիտամին A	22µg	83µg	7%
Folate, total	36µg	64µg	7%
Ածխաջրեր	2.97g	14.15g	4%
Մագնեզիում	11mg	28mg	4%
Վիտամին E	0.27mg	0.92mg	4%
Նատրիում	80mg	20mg	3%
Վիտամին B1	0.021mg	0.06mg	3%
Կալորիականություն	16kcal	61kcal	2%
Սպիտակուցներ	0.69g	1.5g	2%
Կալցիում	40mg	59mg	2%
Կալիում	260mg	180mg	2%
Ֆոսֆոր	24mg	35mg	2%
Վիտամին B2	0.057mg	0.03mg	2%
Վիտամին B5	0.246mg	0.14mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	1.8g	1%
Սելեն	0.4µg	1µg	1%
Վիտամին B3	0.32mg	0.4mg	1%
Choline, total	6.1mg	9.5mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.079g	0.166g	1%
Protein per 100 calories	4.3g	2.5g	N/A
Calories per 10 g protein	232kcal	407kcal	N/A
Weight per 100 calories	625g	164g	N/A
Ճարպեր	0.17g	0.3g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.37g	12.35g	N/A
Շաքար	1.34g	3.9g	N/A
Ցինկ	0.13mg	0.12mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.042g	0.04g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.032g	0.004g	0%
Տրիպտոֆան	0.009mg	0.012mg	0%
Տրեոնին	0.02mg	0.063mg	0%
Իզոլեյցին	0.021mg	0.052mg	0%
Լեյցին	0.032mg	0.096mg	0%
Լիզին	0.027mg	0.078mg	0%
Մեթիոնին	0.005mg	0.018mg	0%
Ֆենիլալանին	0.02mg	0.055mg	0%
Վալին	0.027mg	0.056mg	0%
Հիստիդին	0.012mg	0.025mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.37g		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Նեխուր բուրավետ

1

Սպիտակուցներ: 0.69 գ

Ճարպեր: 0.17 գ

Ածխաջրեր: 2.97 գ

Ջուր: 95.43 գ

Այլ: 0.74 գ

Պրաս

3

Սպիտակուցներ: 1.5 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 14.15 գ

Ջուր: 83 գ

Այլ: 1.05 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+15%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+117.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+76.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+376.4%