Համեմատել Նեխուրով ապուր և Հավի կրեմով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նեխուրով ապուր

5

Հավի կրեմով ապուր

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-26.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+194.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+112%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+141.7%

հավասար Ֆոսֆոր ~31mg

հավասար Սելեն ~1.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նեխուրով ապուր

7

Հավի կրեմով ապուր

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+157.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+379.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+319.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+14.4%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Folate, total ~2µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B5	0.92mg	0.192mg	15%
Վիտամին K	17.2µg	4.1µg	11%
Նատրիում	516mg	702mg	8%
Երկաթ	0.5mg	1.06mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2g	1.063g	6%
Մանգան	0.2mg	0.068mg	6%
Վիտամին E	1.39mg	0.54mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.03g	2.056g	3%
Հագեցած ճարպ	1.12g	1.697g	3%
Վիտամին B12	0.04µg	0µg	2%
Վիտամին A	22µg	43µg	2%
Սպիտակուցներ	1.32g	2.38g	2%
Ճարպեր	4.46g	5.77g	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0.6g	0g	2%
Պղինձ	0.113mg	0.128mg	2%
Ցինկ	0.12mg	0.29mg	2%
Կալցիում	32mg	14mg	2%
Կալորիականություն	72kcal	90kcal	1%
Վիտամին B3	0.265mg	0.392mg	1%
Վիտամին B6	0.01mg	0mg	1%
Վիտամին B2	0.039mg	0.046mg	1%
Վիտամին B1	0.023mg	0.013mg	1%
Կալիում	98mg	49mg	1%
Խոլեստերին	11mg	8mg	1%
Վիտամին C	0.2mg	0.1mg	0%
Ածխաջրեր	7.03g	7.16g	0%
Զուտ ածխաջրեր	6.43g	7.16g	N/A
Մագնեզիում	5mg	4mg	0%
Շաքար	1.35g	0.54g	N/A
Ֆոսֆոր	30mg	31mg	0%
Սելեն	1.8µg	1.9µg	0%
Folate, total	2µg	2µg	0%
Choline, total	9mg	10.3mg	0%
Տրիպտոֆան	0.015mg	0.034mg	0%
Տրեոնին	0.047mg	0.104mg	0%
Իզոլեյցին	0.062mg	0.136mg	0%
Լեյցին	0.099mg	0.21mg	0%
Լիզին	0.059mg	0.171mg	0%
Մեթիոնին	0.024mg	0.064mg	0%
Ֆենիլալանին	0.062mg	0.122mg	0%
Վալին	0.071mg	0.138mg	0%
Հիստիդին	0.031mg	0.073mg	0%
20:2 n-6 c,c		0.01g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Նեխուրով ապուր

2

Սպիտակուցներ: 1.32 գ

Ճարպեր: 4.46 գ

Ածխաջրեր: 7.03 գ

Ջուր: 84.96 գ

Այլ: 2.23 գ

Հավի կրեմով ապուր

3

Սպիտակուցներ: 2.38 գ

Ճարպեր: 5.77 գ

Ածխաջրեր: 7.16 գ

Ջուր: 82.75 գ

Այլ: 1.94 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ

+14.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+80.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+29.4%

հավասար Ածխաջրեր ~7.16g

հավասար Ջուր ~82.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Նեխուրով ապուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.12 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.03 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2 գ

Հավի կրեմով ապուր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.697 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.056 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.063 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-34%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+88.1%