Համեմատել Նշով թխվածք և Քնջութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Նշով թխվածք

0

Քնջութ

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1110.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+19400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+280.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1674.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1417.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+961.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+825%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+405.9%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Նշով թխվածք

1

Քնջութ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+3855%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+311.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1952.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+722.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+3133.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.269mg	4.082mg	424%
Երկաթ	0.82mg	14.55mg	172%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.81g	21.773g	140%
Մանգան		2.46mg	107%
Կալցիում	5mg	975mg	97%
Ֆոսֆոր	68mg	629mg	80%
Մագնեզիում	29mg	351mg	77%
Ցինկ	0.73mg	7.75mg	64%
Վիտամին B1	0.02mg	0.791mg	64%
Հագեցած ճարպ	20.099g	6.957g	60%
Վիտամին B6	0.096mg	0.79mg	53%
Սելեն	6.8µg	34.4µg	50%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.61g	18.759g	43%
Ճարպեր	22.55g	49.67g	42%
Սպիտակուցներ	3.02g	17.73g	29%
Բջջանյութ(Fiber)	5.1g	11.8g	27%
Վիտամին B3	0.22mg	4.515mg	27%
Folate, total	3µg	97µg	24%
Վիտամին B2	0.06mg	0.247mg	14%
Ածխաջրեր	61.22g	23.45g	13%
Կալիում	123mg	468mg	10%
Նատրիում	241mg	11mg	10%
Կալորիականություն	460kcal	573kcal	6%
Choline, total	9.1mg	25.6mg	3%
Վիտամին B5		0.05mg	1%
Վիտամին K	1.1µg	0µg	1%
Protein per 100 calories	0.66g	3.1g	N/A
Calories per 10 g protein	1523kcal	323kcal	N/A
Weight per 100 calories	22g	17g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.12	5.8	N/A
Զուտ ածխաջրեր	56.12g	11.65g	N/A
Շաքար	45.16g	0.3g	N/A
Վիտամին E	0.19mg	0.25mg	0%
Տրիպտոֆան		0.388mg	0%
Տրեոնին		0.736mg	0%
Իզոլեյցին		0.763mg	0%
Լեյցին		1.358mg	0%
Լիզին		0.569mg	0%
Մեթիոնին		0.586mg	0%
Ֆենիլալանին		0.94mg	0%
Վալին		0.99mg	0%
Հիստիդին		0.522mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Նշով թխվածք

2

Սպիտակուցներ: 3.02 գ

Ճարպեր: 22.55 գ

Ածխաջրեր: 61.22 գ

Ջուր: 11.5 գ

Այլ: 1.71 գ

Քնջութ

2

Սպիտակուցներ: 17.73 գ

Ճարպեր: 49.67 գ

Ածխաջրեր: 23.45 գ

Ջուր: 4.69 գ

Այլ: 4.46 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+161.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+145.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+487.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+120.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Նշով թխվածք

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.099 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.61 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Քնջութ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.957 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1065.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2588%