Համեմատել Նուգա և Սպիտակաձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նուգա

1

Սպիտակաձավար

9

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում

+18.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+121.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+65.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+25.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+111.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+142.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+178.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+240.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+665.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նուգա

5

Սպիտակաձավար

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+9133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+196%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1623.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+956.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1020%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+2160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+60%

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.02mg	0.452mg	33%
Մանգան	0.304mg	1.035mg	32%
Սելեն	2.6µg	19.9µg	31%
Վիտամին B3	0.478mg	5.048mg	29%
Օսլա		68.29g	28%
Վիտամին B1	0.013mg	0.224mg	18%
Վիտամին E	2.77mg	0.03mg	18%
Պղինձ	0.134mg	0.284mg	17%
Ֆոսֆոր	55mg	153mg	14%
Վիտամին B5	0.06mg	0.672mg	12%
Սպիտակուցներ	3.33g	7.51g	8%
Վիտամին B2	0.148mg	0.05mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	3.3g	1.8g	6%
Հագեցած ճարպ	1.667g	0.294g	6%
Ցինկ	0.42mg	1.02mg	5%
Կալցիում	32mg	71mg	4%
Ածխաջրեր	92.39g	80.89g	4%
Երկաթ	0.59mg	0.74mg	2%
Կալիում	105mg	174mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0g	0.322g	2%
Folate, total	5µg	8µg	1%
Choline, total	5.1mg		1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0g	0.258g	1%
Կալորիականություն	398kcal	374kcal	1%
Նատրիում	33mg	2mg	1%
Մագնեզիում	32mg	27mg	1%
Ճարպեր	1.67g	1.03g	1%
Վիտամին C	0.3mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	89.09g	79.09g	N/A
Շաքար	44.97g	0.33g	N/A
Վիտամին B12	0.01µg	0µg	0%
Վիտամին K	0µg	0.1µg	0%
Տրիպտոֆան		0.103mg	0%
Տրեոնին		0.271mg	0%
Իզոլեյցին		0.339mg	0%
Լեյցին		0.656mg	0%
Լիզին		0.215mg	0%
Մեթիոնին		0.183mg	0%
Ֆենիլալանին		0.398mg	0%
Վալին		0.47mg	0%
Հիստիդին		0.185mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.02g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Նուգա

2

Սպիտակուցներ: 3.33 գ

Ճարպեր: 1.67 գ

Ածխաջրեր: 92.39 գ

Ջուր: 2.15 գ

Այլ: 0.46 գ

Սպիտակաձավար

3

Սպիտակուցներ: 7.51 գ

Ճարպեր: 1.03 գ

Ածխաջրեր: 80.89 գ

Ջուր: 9.86 գ

Այլ: 0.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+62.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+14.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+125.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+358.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+54.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Նուգա

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.667 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ

Սպիտակաձավար

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.294 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.258 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.322 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+∞%