Нуга или манная крупа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами нуга и манная крупа
- Нуга и манная крупа содержат примерно одинаковое количество калорий. Нуга содержит 398 калорий, а манная крупа содержит 374 калорий.
- Нуга имеет больше витамина E и витамина B2, однако манная крупа имеет больше витамина B6, марганца, селена, витамина B3, витамина B1, меди, фосфора и витамина B5.
- Потребность в витамине B6 в ежедневном рационе на 33% лучше покрывает манная крупа, чем нуга
- Нуга имеет в 92 раз больше витамина E, чем манная крупа. Нуга имеет 2.77 мг витамина E, в то время как манная крупа имеет 0.03 мг.
- Манная крупа имеет более высокий гликемический индекс, чем нуга.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Candies, nougat, with almonds и Rice, white, long-grain, parboiled, unenriched, dry.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +18.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +121.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +65.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +111.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +142.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +178.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +240.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +665.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +9133.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +196% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1623.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +956.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1020% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2160% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.452mg | 33% |
| Марганец | 0.304mg | 1.035mg | 32% |
| Селен | 2.6µg | 19.9µg | 31% |
| Витамин B3 | 0.478mg | 5.048mg | 29% |
| Крахмал | 68.29g | 28% | |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.224mg | 18% |
| Витамин E | 2.77mg | 0.03mg | 18% |
| Медь | 0.134mg | 0.284mg | 17% |
| Фосфор | 55mg | 153mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.06mg | 0.672mg | 12% |
| Белки | 3.33g | 7.51g | 8% |
| Витамин B2 | 0.148mg | 0.05mg | 8% |
| Клетчатка | 3.3g | 1.8g | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.667g | 0.294g | 6% |
| Цинк | 0.42mg | 1.02mg | 5% |
| Кальций | 32mg | 71mg | 4% |
| Углеводы | 92.39g | 80.89g | 4% |
| Железо | 0.59mg | 0.74mg | 2% |
| Калий | 105mg | 174mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.322g | 2% |
| Витамин B9 | 5µg | 8µg | 1% |
| Холин | 5.1mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.258g | 1% |
| Калорийность | 398kcal | 374kcal | 1% |
| Натрий | 33mg | 2mg | 1% |
| Магний | 32mg | 27mg | 1% |
| Жиры | 1.67g | 1.03g | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 89.09g | 79.09g | N/A |
| Сахар | 44.97g | 0.33g | N/A |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.103mg | 0% | |
| Треонин | 0.271mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.339mg | 0% | |
| Лейцин | 0.656mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.183mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.398mg | 0% | |
| Валин | 0.47mg | 0% | |
| Гистидин | 0.185mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.33 г
Жиры:
1.67 г
Углеводы:
92.39 г
Вода:
2.15 г
Другое:
0.46 г
Белки:
7.51 г
Жиры:
1.03 г
Углеводы:
80.89 г
Вода:
9.86 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +62.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +125.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +358.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.667 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.294 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.258 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
