Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Նուգա
  5. Compare
  6. Նուգա vs. Վայրի բրինձ հում

Համեմատել Նուգա և Վայրի բրինձ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նուգա vs Վայրի բրինձ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 9.6% 9.3% 22% 45% 11% 24% 4.3% 40% 14%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +453.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +306.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +232.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +291%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1319%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +687.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -78.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +337.2%
հավասար Սելեն ~2.8µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0% 55% 0% 3.3% 34% 9% 3.6% 4.6% 1.3% 0% 3.8% 2.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +237.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +784.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +77%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1308.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1690%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1855%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +586.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նուգա Վայրի բրինձ հում DV% diff.
Ֆոսֆոր 55mg 433mg 54%
Ցինկ 0.42mg 5.96mg 50%
Մանգան 0.304mg 1.329mg 45%
Պղինձ 0.134mg 0.524mg 43%
Վիտամին B3 0.478mg 6.733mg 39%
Մագնեզիում 32mg 177mg 35%
Վիտամին B6 0.02mg 0.391mg 29%
Սպիտակուցներ 3.33g 14.73g 23%
Folate, total 5µg 95µg 23%
Վիտամին B5 0.06mg 1.074mg 20%
Երկաթ 0.59mg 1.96mg 17%
Վիտամին E 2.77mg 0.82mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 6.2g 12%
Վիտամին B1 0.013mg 0.115mg 9%
Վիտամին B2 0.148mg 0.262mg 9%
Կալիում 105mg 427mg 9%
Հագեցած ճարպ 1.667g 0.156g 7%
Ածխաջրեր 92.39g 74.9g 6%
Choline, total 5.1mg 35mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.676g 5%
Վիտամին K 0µg 1.9µg 2%
Կալորիականություն 398kcal 357kcal 2%
Ճարպեր 1.67g 1.08g 1%
Նատրիում 33mg 7mg 1%
Կալցիում 32mg 21mg 1%
Վիտամին C 0.3mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 89.09g 68.7g N/A
Շաքար 44.97g 2.5g N/A
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Սելեն 2.6µg 2.8µg 0%
Վիտամին B12 0.01µg 0µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.159g 0%
Տրիպտոֆան 0.179mg 0%
Տրեոնին 0.469mg 0%
Իզոլեյցին 0.618mg 0%
Լեյցին 1.018mg 0%
Լիզին 0.629mg 0%
Մեթիոնին 0.438mg 0%
Ֆենիլալանին 0.721mg 0%
Վալին 0.858mg 0%
Հիստիդին 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 92% 2%
Սպիտակուցներ: 3.33 գ
Ճարպեր: 1.67 գ
Ածխաջրեր: 92.39 գ
Ջուր: 2.15 գ
Այլ: 0.46 գ
15% 75% 8%
Սպիտակուցներ: 14.73 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 74.9 գ
Ջուր: 7.76 գ
Այլ: 1.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +54.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +342.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +260.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +232.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.667 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.676 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +∞%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նուգա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169060/nutrients
  2. Վայրի բրինձ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: