Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նուշ և Բիբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նուշ vs Բիբար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2590%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +991.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2305%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +318.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1462.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1686.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 13% 8% 9% 16% 1% 4% 22% 16% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2590%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +991.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2305%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +318.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1462.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1686.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +6827%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +259.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +3964.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +653.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +375.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +18400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 23% 8% 0% 268% 15% 7% 9% 6% 52% 8% 0% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +6827%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +259.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +3964.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +653.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +375.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +18400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2359.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +29270.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +364.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +572.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2029%
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.86 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 4.64 գ
Ջուր: 93.89 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2359.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +29270.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +364.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +572.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2029%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +394287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +19785.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.5%
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.329 գ
45% 6% 48%
Հագեցած ճարպ: 0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.062 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +394287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +19785.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +3490.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +582.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +918.2%
14% 78% 3% 2%
Օսլա: 0.72 գ
Սախարոզ: 3.95 գ
Գլյուկոզա: 0.17 գ
Ֆրուկտոզա: 0.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.04 գ
Գալակտոզա: 0.07 գ
5% 49% 47%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.11 գ
Գլյուկոզա: 1.16 գ
Ֆրուկտոզա: 1.12 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +3490.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +582.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +918.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նուշ Բիբար
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նուշ Բիբար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.05g 2.94g Նուշ
Սպիտակուցներ 21.15g 0.86g Նուշ
Ճարպեր 49.93g 0.17g Նուշ
Ածխաջրեր 21.55g 4.64g Նուշ
Կալորիականություն 579kcal 20kcal Նուշ
Օսլա 0.72g 0g Նուշ
Ֆրուկտոզա 0.11g 1.12g Բիբար
Շաքար 4.35g 2.4g Բիբար
Բջջանյութ(Fiber) 12.5g 1.7g Նուշ
Կալցիում 269mg 10mg Նուշ
Երկաթ 3.71mg 0.34mg Նուշ
Մագնեզիում 270mg 10mg Նուշ
Ֆոսֆոր 481mg 20mg Նուշ
Կալիում 733mg 175mg Նուշ
Նատրիում 1mg 3mg Նուշ
Ցինկ 3.12mg 0.13mg Նուշ
Պղինձ 1.031mg 0.066mg Նուշ
Մանգան 2.179mg 0.122mg Նուշ
Սելեն 4.1µg 0µg Նուշ
Վիտամին A 2IU 370IU Բիբար
Վիտամին A, RAE 0µg 18µg Բիբար
Վիտամին E 25.63mg 0.37mg Նուշ
Վիտամին C 0mg 80.4mg Բիբար
Վիտամին B1 0.205mg 0.057mg Նուշ
Վիտամին B2 1.138mg 0.028mg Նուշ
Վիտամին B3 3.618mg 0.48mg Նուշ
Վիտամին B5 0.471mg 0.099mg Նուշ
Վիտամին B6 0.137mg 0.224mg Բիբար
Folate, total 44µg 10µg Նուշ
Վիտամին K 0µg 7.4µg Բիբար
Տրիպտոֆան 0.211mg 0.012mg Նուշ
Տրեոնին 0.601mg 0.036mg Նուշ
Իզոլեյցին 0.751mg 0.024mg Նուշ
Լեյցին 1.473mg 0.036mg Նուշ
Լիզին 0.568mg 0.039mg Նուշ
Մեթիոնին 0.157mg 0.007mg Նուշ
Ֆենիլալանին 1.132mg 0.092mg Նուշ
Վալին 0.855mg 0.036mg Նուշ
Հիստիդին 0.539mg 0.01mg Նուշ
Տրանս ճարպ 0.015g 0g Բիբար
Հագեցած ճարպ 3.802g 0.058g Բիբար
Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551g 0.008g Նուշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329g 0.062g Նուշ
20:2 n-6 c,c 0.002g 0g Նուշ
18:2 n-6 c,c 12.32g Նուշ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g Նուշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նուշ Բիբար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
82%
Նուշ
34%
Բիբար
Mineral Summary Score
142%
Նուշ
9%
Բիբար

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նուշ
Նուշ is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in glycemic index?
Նուշ
Նուշ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
Նուշ
Նուշ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Բիբար
Բիբար is lower in Շաքար (difference - 1.95g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բիբար
Բիբար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.744g)
Which food is cheaper?
Բիբար
Բիբար is cheaper (difference - $2.1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Բիբար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: