Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ընդեղեն
  4. Նուշի յուղ
  5. Compare
  6. Նուշի յուղ vs. Լոբի սպիտակ նևի հում

Համեմատել Նուշի յուղ և Լոբի սպիտակ նևի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նուշի յուղ vs Լոբի սպիտակ նևի հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +176.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2213.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +143.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +162.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +269.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +408%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +422.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +300%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +336.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +158.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +851.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +159.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +149.1%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նուշի յուղ Լոբի սպիտակ նևի հում DV% diff.
Վիտամին E 24.21mg 161%
Պոլիչհագեցած ճարպ 13.613g 0.407g 88%
Ճարպեր 55.5g 0.7g 84%
Մոնոչհագեցած ճարպ 32.445g 0.052g 81%
Մանգան 2.131mg 0.408mg 75%
Պղինձ 0.934mg 0.356mg 64%
Ֆոսֆոր 508mg 100mg 58%
Վիտամին B2 0.939mg 0.215mg 56%
Մագնեզիում 279mg 101mg 42%
Բջջանյութ(Fiber) 10.3g 41%
Կալցիում 347mg 15mg 33%
Սպիտակուցներ 20.96g 6.15g 30%
Վիտամին B1 0.041mg 0.39mg 29%
Կալորիականություն 614kcal 67kcal 27%
Ցինկ 3.29mg 0.89mg 22%
Վիտամին C 0mg 18.8mg 21%
Folate, total 53µg 132µg 20%
Երկաթ 3.49mg 1.93mg 20%
Հագեցած ճարպ 4.152g 0.085g 18%
Կալիում 748mg 307mg 13%
Վիտամին B3 3.155mg 1.22mg 12%
Վիտամին B5 0.318mg 0.825mg 10%
Choline, total 52.1mg 9%
Վիտամին B6 0.103mg 0.191mg 7%
Սելեն 2.4µg 0.6µg 3%
Ածխաջրեր 18.82g 13.05g 2%
Զուտ ածխաջրեր 8.52g 13.05g N/A
Շաքար 4.43g N/A
Օսլա 0.08g 0%
Նատրիում 7mg 13mg 0%
Տրիպտոֆան 0.159mg 0.064mg 0%
Տրեոնին 0.555mg 0.258mg 0%
Իզոլեյցին 0.813mg 0.273mg 0%
Լեյցին 1.483mg 0.442mg 0%
Լիզին 0.612mg 0.35mg 0%
Մեթիոնին 0.122mg 0.064mg 0%
Ֆենիլալանին 1.149mg 0.31mg 0%
Վալին 0.937mg 0.316mg 0%
Հիստիդին 0.55mg 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 56% 19% 3%
Սպիտակուցներ: 20.96 գ
Ճարպեր: 55.5 գ
Ածխաջրեր: 18.82 գ
Ջուր: 1.64 գ
Այլ: 3.08 գ
6% 13% 79%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 13.05 գ
Ջուր: 79.15 գ
Այլ: 0.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +240.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +7828.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +224.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4726.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 65% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 32.445 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 13.613 գ
16% 10% 75%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.085 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +62294.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3244.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նուշի յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients
  2. Լոբի սպիտակ նևի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: